🫣Как думаешь, что я делаю, если моя жизнь докатилась до точки (Ж

🫣Как думаешь, что я делаю, если моя жизнь докатилась до точки (Ж)?

Начинаю слушать медитации по 2 часа в день, по 3 часа – рисую нейрографику, обязательно проговариваю аффирмации – по часу в день, а иначе – они не сработают.

Да шучу я, шучу! Конечно же, нет.

Думаешь, я не пробовала долгие и тяжёлые проработки? Конечно, пробовала, и не раз.

В 2011 году я пошла учиться на «Коуча по росту личной эффективности». На курсе мы изучали ТМО — технику модификации опыта. Одна проработка по методу смело могла занимать по 3–5 часов.

Основная засада была в том, что если процесс прерываешь — всё, начинай сначала. А у меня ну никак не получалось выделить время с запасом. То дочку уже пора бежать из садика забирать, то звонок по работе срочный, то на встречу пора ехать, то ужин к приходу мужа готовить.

И пока я сидела и бесконечно «прорабатывалась», моя личная эффективность как предпринимателя, жены и мамы стремительно катилась в ту самую (Ж). Вот такой парадокс.

В итоге обучение я прошла, красивый сертификат получила, а сама техника в моей жизни надолго не прижилась. Потому что выделить 3–5 часов подряд было очень сложно не только мне, но и моим клиентам - тоже.

Один из моих принципов — регулярность без насилия над собой.

Проще найти 10–15 минут ежедневно, чем 5 часов подряд раз в неделю без перерыва. Лучше профилактика - по чуть-чуть и вовремя, чем героически разгребать последствия, когда жизнь стремительно докатилась до точки (Ж).

Хочу с тобой поделиться тремя лайф-хаками, которые помогут тебе начать выполнять быстрые техники и не забросить их через неделю:

1. Выбери ту практику, которая тебе нравится и реально даёт результат.

2. Если дисциплина хромает — совмещай практику с уже сформированными привычками: перед утренними или вечерними процедурами. Или выполняй фоном — пока моешь посуду или принимаешь душ (в некоторых практиках даже такое возможно).

3. Не ставь себе цель «365 дней без пропусков». Начни с 7 дней подряд. Потом ещё 7. Чувствуешь, что идет без сопротивления? Ставь цель — 21 день. Дальше — циклы по 40. Проверено: так это точно сработает.

Вот и всё. Без самопожертвования и героизма. Просто регулярность и маленькие шаги, которые реально меняют жизнь.

✍️ А у тебя бывало такое: вписалась в большое и серьёзное обучение, а потом поняла, что в жизни на применение знаний просто не хватит времени?