🌿Помню, лет 10 назад, когда я только начинала ходить с палками, в парке мужики шедеврально шутили: «А лыжи-то где забыла?» 😄 Сейчас народ уже привык — с палками ходят многие, хотя иногда всё ещё попадаются те, кто по разным причинам взял просто лыжные.
🌿И я с огромным удовольствием поддерживаю этот тренд, который почему-то до сих пор считают пенсионерским. А зря!
🌿Для меня скандинавская ходьба — это:
✅ Комфортная физическая нагрузка на свежем воздухе.
✅ Спорт с минимальными вложениями — палки можно купить всего за 1,5 тыс. руб., больше ничего не нужно!
✅ Заниматься можно в любое свободное время — без привязки к расписанию секций.
✅ Подходит любой парк или сквер — можно просто гулять по улице, наматывая круги.
✅ Идеальное время для аудиокниг или любимого подкаста.
✅ Не нужен тренер — технику можно освоить за пару занятий или по видео в интернете.
Как это делаю я 🗓️
У меня нет строгого графика — хожу по вдохновению, но в планах заниматься регулярно, хотя бы 2 раза в неделю. Обычно гуляю час в Терлецком парке — благо, он рядом, и там много удобных дорожек.
Выезжая в отпуск или по работе за город, всегда беру палки с собой (специально купила складные). Начать день с часовой прогулки в красивом месте — это отдельный кайф! Например, вот уже три дня я занимаюсь скандинавской ходьбой в загородном отеле в Конаково (Тверская область) и встречаю рассвет на берегу Волги. 🌅
Когда иду, стараюсь соблюдать технику и слежу за дыханием. Одежда — любая удобная, на ногах — обычные спортивные кроссовки.
Скандинавская ходьба — это спорт для неспортивных людей. Так я бы и сказала. Мне нравится, занимаюсь с радостью и желаю того же вам!
Вот здесь рассказываю про своё участие в Дне ходьбы в Москве.
А вы тоже слышали эту классическую шутку: «А лыжи-то где забыла?» 😂
