Кариес — это не «чёрное пятнышко», а сигнал сбоя в системе. Знак того, что пора менять привычки и рацион.
🟠Мы привыкли думать, что кариес появляется из-за сахара. Но дело не только в том, что вы едите, а в том, как часто.
⬆️ Каждый перекус или сладкий напиток понижает pH во рту и делает среду кислой. Эмаль становится уязвимой, а на восстановление уходит до 30 минут. Если вы постоянно перекусываете, зубы просто не успевают защищаться.
➡️Привычки, которые разрушают зубы:
• частые перекусы;
• газировка, соки, энергетики;
• нерегулярное питание
➡️Что поможет:
• ешьте 3–4 раза в день, а не «кусочничайте» весь день;
• пейте воду после еды — это нейтрализует кислоту;
• избегайте сладких и кислых напитков между приёмами пищи;
• чистите зубы дважды в день.
‼️Кариес — это сигнал, что система дала сбой. Берегите зубы — они не просто для улыбки, а часть вашего здоровья.
