Духовная сфера – самая тонкая, и дисбаланс на этом уровне является причиной потери равновесия во всех остальных сферах. Поэтому сегодня рассмотрим, как питать, восстанавливать, упражнять и очищать себя на уровне души и духа.
ПИТАНИЕ
Если позитивная пища — это лучшее питание в физической сфере, позитивные мысли — в психической сфере, то в духовной сфере наилучшим питанием является позитивная энергия.
Киртан. Пение мантры активирует энергетические центры, открывает сердце и дарит чувство безусловной радости и единства со Вселенной.
Ретриты — короткие или длительные программы, призванные создать условия и поместить в обстановку для духовного роста. Возможность для уединения и отстранения от повседневности. Снижают стресс, освобождают ум от навязчивых мыслей и позволяют сосредоточиться на внутреннем мире. Даже 3 дня могут изменить вашу жизнь!
Святые места, где совершались глубокие духовные практики, запоминают позитивную энергию. Пребывая там, мы напитываемся ей, приходя в состояние умиротворения и покоя. Старайтесь посещать тантра питты (места силы) хотя бы раз в год.
УПРАЖНЕНИЯ
Для духовного роста необходимы упражнения.
Голодание (упаваса). Если в физической сфере голодание — это очищение, то в духовной голодание называют «упаваса». Упаваса означает «быть рядом с Богом». Во время пищевой паузы необходимо перенаправить энергию в высшие сферы — размышления о Высшем и укрепление духовной практики.
Садхана (духовная практика, медитация) — усилие по утончению разума и духа. Медитация открывает доступ к внутреннему знанию и мудрым решениям.
Свадхьяя — изучение священных текстов и духовной литературы с глубоким погружением в духовные концепции и размышления. Даже 5 минут в день насыщают разум и углубляют связь с Высшим Сознанием, давая руководство для правильных действий. Непрерывное обучение — основа духовной эволюции.
ОТДЫХ
Отдыхом в духовной сфере можно считать некоторые идеи, которые дают ощущение защищенности, гармонии и внутреннего баланса.
Преданность (бхакти) устанавливает глубокую связь с Высшим, уверенность и направление в жизни. Приводит мысли, эмоции и действия в согласие. Вибрации Высшего Сознания и человека приходят в унисон.
Осознание единства. Идея "Только Ты существуешь" и ощущение всего сущего как проявления одного Высшего Сознания. Преодоление чувства разделенности, эгоизма и страха. Это освобождает от иллюзий и гармонизирует внутренний мир.
Всё есть Космическая драма. Принятие того, что каждый человек и явление играют свою роль. Что-то мы можем изменить, а что-то нет. Напоминание о том, что жизнь — это не только серьезное испытание, но и возможность для радости, творчества и самовыражения.
ОЧИЩЕНИЕ
Когда накапливается так много самскар (реакций на прошлые действия), что мы теряем чувство контроля над собственной жизнью, необходимо очищение.
Самскары — глубоко укоренившиеся впечатления и тенденции, сформированные прошлыми действиями, опытом и мыслями. Осознание их влияния — первый шаг к трансформации.
Сжигание самскар через садхану (духовную практику). Садхана играет решающую роль в этом процессе, предоставляя техники, которые помогают нам противостоять накопленным впечатлениям, погружая в более тонкие состояния и выводя на новый уровень сознания.
Служение — бескорыстные действия во благо других. Также ускоряют выражение самскар, если выполнять их с искренностью и чистотой намерений.
Прощение и самопрощение. Убирает блок напряжения в нашей душе, освобождая от гнева, обид и боли. Прощение начинается с прощения себя и избавления от чувства вины, которое подсознательно всегда подталкивает нас к разрушению. Простить — значит, очиститься и обрести внутреннюю свободу.
ИТОГО
Поддерживая баланс в духовной сфере, мы достигаем высшей цели жизни.
Итак, ПРАМА — поиск внутреннего баланса — это непрерывный процесс.
Уделяя внимание питанию, очищению, упражнениям и отдыху на физическом, психическом и духовном уровнях, мы создаем фундамент для счастливой жизни, полной смысла, устойчивости к переменам и реализации.