Основная опасность заключается в отравлении организма собственными продуктами жизнедеятельности.
Духота — это состояние воздуха в помещении, которое характеризуется тремя ключевыми факторами: повышенной температурой, высокой влажностью и, что самое главное, высокой концентрацией углекислого газа (CO2).
Когда мы дышим в замкнутом пространстве, мы выдыхаем CO2. Без адекватной вентиляции его уровень быстро растет, а уровень кислорода, соответственно, падает. Именно избыток углекислоты является основной причиной плохого самочувствия.
Чем опасна духота и как она проявляется?
«Основная опасность заключается в отравлении организма собственными продуктами жизнедеятельности — углекислым газом, — рассказала aif.ru врач-терапевт Татьяна Тарадеева. — Это состояние называется гиперкапнией. Под его действием в организме происходят серьезные изменения:
— Сосуды головного мозга расширяются, что приводит к повышению артериального давления и головной боли.
— Нервная система реагирует двояко: сначала может возникнуть возбуждение, которое затем сменяется заторможенностью, сильной сонливостью и снижением концентрации.
— Дыхательная система работает с перегрузками. Дыхание становится частым, поверхностным или прерывистым. Организм пытается компенсировать нехватку кислорода, задействуя вспомогательную мускулатуру: человек непроизвольно высоко поднимает плечи, опирается на руки, принимает вынужденное сидячее положение.
Типичные симптомы, которые возникают в душном помещении:
— головная боль, головокружение;
— сонливость, упадок сил, снижение работоспособности;
— учащенное, затрудненное дыхание;
— сухой кашель;
— тошнота;
— предобморочное состояние».
Чувствительность к духоте индивидуальна, однако существуют объективные параметры качества воздуха в помещении.
Согласно нормативам, оптимальным считается:
— содержание CO2: не более 400–600 ppm (см3 газа в м3 воздуха). Уровень в 1000 ppm уже считается лишь «допустимым», а его дальнейшее повышение напрямую ведет к ухудшению самочувствия;
— содержание кислорода 20-22 %;
— температура до 25 °C
— влажность менее 40 %.
«Уровень духоты» можно измерить с помощью газоанализатора (например, бытового CO2-датчика) и объективно подтвердить.
Кто больше всего страдает от духоты?
Наиболее чувствительны к нехватке кислорода и избытку CO2
— дети, беременные женщины и пожилые люди;
— люди с хроническими заболеваниями: сердечно-сосудистыми, бронхолегочными (астма, бронхит), анемией, заболеваниями щитовидной железы, диабетом, неврологическими расстройствами и ожирением.
Повышенная чувствительность к духоте может быть одним из симптомов скрыто протекающего заболевания, поэтому при ее регулярном проявлении рекомендуется обратиться к врачу для обследования.
Что делать, если стало плохо в душном помещении?
1. Немедленно обеспечить приток свежего воздуха: открыть окно, выйти в коридор или на улицу.
2. Расстегнуть стесняющую одежду: воротник, ремень, пояс.
3. Занять безопасное положение: присесть или прилечь, чтобы избежать падения в случае головокружения.
4. Измерить давление, если есть возможность.
5. Если симптомы не проходят или усиливаются (появилась тошнота, предобморочное состояние), необходимо немедленно вызвать скорую помощь.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo