Мои дорогие! Мы регулярно слышим выражения "хорошо живут", "жить - хорошо, а хорошо жить - еще лучше! и похожие на них. А задумывались ли вы, что значит “жить хорошо и комфортно”?
На мой взгляд, это не роскошь или бесконечные траты, как единственное проявление хорошей жизни! Не зря придумана поговорка про птичку в золотой клетке))).
Для меня это - баланс между качеством и комфортом в повседневности, осознанными решениями, сделанными мной лично, а не под давлением людей и обстоятельств, и забота о себе и близких.
В этой статье я постаралась собрать практические принципы и простые шаги, какие я использую сама, чтобы мой образ жизни стал комфортнее, стабильнее и приятнее. Ведь, как известно, хорошо и красиво жить не запретишь)))
Первое - определите свои базовые ценности, что важно именно вам. Не маме, не мужи, не детям - вам! Зачастую это сложно сделать, настолько мы разучились определять свои внутренние желания. Не зря психологи дают такое задание: написать, что хотите вы. Давайте попробуем сделать это!
- Что для вас является определением комфорта: спокойствие дома, время с близкими, здоровье, личностное развитие, свобода от обязательств или помощь другим? Без каких составляющих ваша жизнь не будет комфортной?
- Какие три приоритета делают вашу жизнь проще и радостнее? Например: здоровье, финансы, отношения, свое жилье, любимая работа, путешествия?
- Уточните, какие аспекты вы хотите улучшать в ближайший год (режим сна, правильное питание, спорт, профессиональные успехи, пополнение семьи и пр.). Это важно для определения дальнейших действий.
Думаю, никто не будет со мной спорить, что здоровье - это фундамент комфорта. На своем простом примере в этой статье я рассказала о том дискомфорте и сопутствующих проблемах, которые у меня возникли из-за косточки:
Чтобы сохранить его, я придерживаюсь базовых ритуалов:
- Сон 7–9 часов.
- Ежедневная активность: короткие прогулки, растяжка, небольшие тренировки. Растяжка и упражнения для спины - мое все! Пропустив пару тренировок, я начинаю чувствовать себя на 10 лет старше.
- Питание с фокусом на продукты, которые дают энергию и настроение: натуральные, а не переработанные продукты продукты, достаточное потребление воды, ограничение сахара. Даже по моим покупкам видно, что я предпочитаю натуральное мясо колбасе, а овощи и фрукты - регулярные гости на моем столе:
- Отказ от вредных привычек: курение, алкоголь. Помимо сохранения здоровья, это сберегает деньги)
Пространство и уют - наша среда, где мы обитаем!
- Разделение пространства на зоны: рабочая зона (я работаю на кухне, параллельно контролируя готовку и мне это комфортно - не надо бегать взад-вперед), зона для отдыха и сна (спальня и ванная, там я никогда не работаю), хранение вещей. Минимум беспорядка - меньше раздражающих и отвлекающих факторов - больше спокойствия. Вот здесь я про это писала более подробно:
и здесь:
и даже здесь:
Все статью можно почитать, открыв их в новых вкладках.
- Свет и температура в доме: яркий свет при нагрузке на глаза (чтение, готовка). который падает точно на рабочую зону, теплый мягкий свет вечером, свежий воздух - я вообще люблю, когда приоткрыты балконы и ложусь спать в прохладной спальне - лично для меня это комфортно, но уверена, большинство предпочитают тепло). Кстати, я когда-то рассказывала о том, что экономия на лампочках испортило мне зрение:
Ритуалы умиротворяющего комфорта: утренний кофе (мой маст хэв), вечерняя прогулка, релакс с книгой перед сном. Каждое воскресенье мы с вами птем кофе и рассказываем о прошедшей неделе:
Я знаю, что вы всегда ждете и читаете такие статьи)
Финансы без стресса - увы, для большинства из нас сложная задача! Мне успокоится в этой сфере помогает планирование: кратко-средне- и долгосрочное.
- Бюджет на месяц: я определяю его заранее и на 2-3 месяца вперед, определяю размер обязательных платежей и распределяю остаток так, чтобы хватило и на дело, на удовольствие, и на "отложить"
- Подушка безопасности - уж сколько раз твердили миру! Это - базовая необходимость, которая дает уверенность, что в случае форс-мажора вы знаете,где брать деньги. Предыдущие годы я активно откладывала, вот мой метод:
Этому способствовали как высокие ставки по депозиту, так и поставленные цели: еще одна квартира и ремонт в ней. Сейчас я снизила темп накопления, имеющейся суммы хватит быстро закрыть вопросы неглобального масштаба, а в случае глобальной катастрофы мне уже будет все равно)))
Минимализм и осознанное потребление - моя любимая тема, которую я усиленно пропагандирую, в том числе, и здесь, на Дзене. Здесь - целая рубрика, посвященная минимализму и расхламлению:
- Инвестиции в качество: я выбираю вещи, которые прослужат дольше, впишутся в мой гардероб и образ жизни и будут радовать каждый день. Покупать стараюсь с минимальными финансовыми затратами, примеры можно посмотреть здесь:
и здесь:
- Осознанность вместо импульса: перед покупкой я всегда спрашиваю себя “мне это действительно нужно?”, "успею ли я это поносить?", "впишется для вещь в мой гардероб?", и главное "смогу лия от нее экологично избавиться, в идеале, имеет ли она потенциал для последующей продажи? Без этого я бы покупала бы значительно больше, поддавшись очарованию новой вещи
- Не захламляться мне помогает периодическая быстрая ревизия вещей и цифрового пространства (файлы, подписки, уведомления). Вещи обычно отправляются на Авито. Вот здесь - пример:
И вообще, расхламление нужно сочетать с ноу шопингом:
и, чтобы не сорваться, оно должно быть постепенным:
Взаимоотношения и энергия - увы, здесь я не самый большой специалист, но...
- Окружайте себя поддерживающими людьми! Реально, я максимально ограничила контакты с токсичными родственниками:
Границы и время: умение говорить “нет” ради собственного комфорта. Иногда я даже слишком эти границы отстаиваю)))
- Взаимная поддержка: маленькие радости и совместные занятия:
Почитайте эту статью -она очень эмоциональная!
Как же внедрить простые шаги?
- Поставьте 1, максимум –2 конкретные цели на месяц (например, организовать рабочее место, организовать совместную 20-минутную прогулку, разобрать завал в шкафу и т.д.).
- Ведите дневник благодарности или мини-рефлексию вечером - это немой совет, это совет психологов. И он переключает мозг: когда вечером вместо ворчания на детей, родню, мужа мы находим, за что их похвалить, атмосфера в доме меняется!
- Каждый месяц добавляйте по 1-2 новых целей: начать откладывать деньги, прекратить покупать чипсы, записаться к стоматологу - эти маленькие шаги постепенно поднимут вашу жизнь на новый уровень!
Постепенно меняя свою жизнь, мы не заметим ограничения, зато улучшим свой комфорт и наша жизнь станет хорошей!
Поделитесь в комментариях: какие пункты из статьи откликнулись именно вам?
Подпишитесь на обновления, чтобы получать идеи по созданию комфортной повседневности:
Здесь же можно поддержать автора за его труд!
Всем добра и жить хорошо! Ваша Тая!