🍣 Лосось с овощами на противне (15 минут!) Идеальный ужин: белок + полезные жиры + клетчатка. Ингредиенты на 2 порции: · Лосось (стук) — 2 шт. · Кабачок — 1 шт. · Болгарский перец — 1-2 шт. · Брокколи — 200 г. · Оливковое масло, специи (соль, перец, паприка, прованские травы) — по вкусу. Способ приготовления: 1. Духовку разогреть до 200°C. 2. Овощи помыть, нарезать крупно. 3. Рыбу и овощи сбрызнуть маслом, посыпать специями. 4. Выложить на застеленный пергаментом противень. 5. Запекать 12-15 минут до готовности рыбы
🍣 Лосось с овощами на противне (15 минут!)
Идеальный ужин: белок + полезные жиры + клетчатка.
Ингредиенты на 2 порции:
· Лосось (стук) — 2 шт.
· Кабачок — 1 шт.
· Болгарский перец — 1-2 шт.
· Брокколи — 200 г.
· Оливковое масло, специи (соль, перец, паприка, прованские травы) — по вкусу.
Способ приготовления:
1. Духовку разогреть до 200°C.
2. Овощи помыть, нарезать крупно.
3. Рыбу и овощи сбрызнуть маслом, посыпать специями.
4. Выложить на застеленный пергаментом противень.
5. Запекать 12-15 минут до готовности рыбы
