Вы ложитесь рано, но сон не приходит.
Ворочаетесь, будто внутри нет покоя.
А если и засыпаете — спите неглубоко и утром встаёте с усталостью, как будто и не отдыхали.
✨ В ТКМ это объясняется очень точно:
Осень — время ослабления Печени и Селезёнки, органов, которые регулируют ритмы сна. Если в сентябре и октябре ухудшается качество сна — это сигнал о том, что в предыдущих сезонах весна и лето были ошибки в образе жизни. В печени произошел застой, а контролирующие связи с Легкими его усилили.
🌀 Как это проявляется:
— сон неглубокий, с пробуждениями,
— чувство усталости даже после 8 часов,
— раздражительность и тревожные мысли вечером,
— трудно расслабиться и отпустить день.
💡 Что помогает вместо таблеток:
— Тёплое питание вечером — лёгкие супы, тушёные овощи, запечённые фрукты;
— Вечерние ритуалы — тёплый напиток (например, молоко с тёплыми специями или отвар фиников), мягкое дыхание животом, отказ от экрана за час до сна, парение ног в теплой воде;
— Восполнение Инь — регулярный режим, тишина, тепло в зоне стоп и поясницы.
🌱 Что меняется:
— засыпаете легко и без борьбы,
— сон становится глубоким и целительным,
— утром просыпаетесь без будильника — с ясной головой и лёгким телом.
✨ Почему этому можно доверять?
Потому что сон в ТКМ — не случайность и не «повезёт/не повезёт», а закономерный процесс.
Когда органы получают поддержку, энергия Ци и кровь начинают течь спокойно и тело само возвращает себе ритм.
Я вижу это каждый сезон у сотен людей: стоит выровнять питание и вечерние ритуалы, и бессонница уходит.
👉 Попробуйте сегодня: ужинайте легко до 19:00 и сделайте 10 глубоких дыханий животом перед сном.
А утром отметьте: изменилось ли что-то в вашем состоянии?
А у вас осенью сон становится хуже? Делитесь своим опытом в комментариях 🌿