Недавно на одном вебинаре по клинической психологии прозвучала мысль, которая так запала мне в душу, что захотелось поделиться ею с вами. Речь шла о том, зачем вообще нужны эти регулярные походы к психологу. И нет, речь не о строгом расписании "раз в неделю". Тут всё очень индивидуально: кому-то нужно чаще, кому-то реже, а кому-то и вовсе менять частоту встреч по мере необходимости.
Главное – не терять темп. Это как сверять маршрут, проводить ревизию своих внутренних запасов и устраивать настоящую генеральную уборку в своей голове.
Ведь как бывает? Сходил к специалисту, получил кучу инсайтов, что-то даже начал менять. А через какое-то время – бац! – и снова вернулся к старым, привычным мыслям. В голове тут же появляется тот самый внутренний критик и начинает своё излюбленное: "Да зачем всё это? Всё равно ничего не получится. Будь реалистом!" И эти голоса звучат так убедительно, что легко в них поверить.
Но вот когда ты снова приходишь к психологу, берёшь свою "тряпочку", проводишь эту самую генеральную уборку, ты вдруг видишь всё по-другому. И оказывается, что многое из того, что казалось невозможным, на самом деле вполне реально!
Представьте себе: психолог – это как человек с фонариком. Он не укажет вам конкретный путь, но он осветит те места, где вы сами сможете увидеть возможные дороги. А ещё, психолог – это тот, у кого есть специальное средство, чтобы отчистить зеркало правды. Зеркало, в котором вы сможете увидеть себя без пыли и пятен от вечного внутреннего критика.
❓ А как вы считаете, стоит ли вообще ходить к психологу регулярно, или можно обойтись своей "тряпочкой" и надеяться, что внутренние "демоны" сами разберутся? 🙃
#психолог #психологонлайн
