Знакомо? Ты планируешь на день грандиозные планы, а потом… просто лежишь. Не потому что не хочешь. А потому что не можешь. Внутри будто выключили рубильник.
Мы ругаем себя за лень. Но часто это не лень — это истощение нервной системы. Твой мозг, который бесконечно гонял тревожные сценарии, пытался всё контролировать и предвидеть, просто исчерпал весь свой ресурс. Как телефон, который разрядился до нуля и не включается, как бы ты ни тыкал в экран.
Почему это происходит?
Мы живём в режиме постоянной фоновой тревоги. Она как вирус, который съедает оперативную память твоего мозга. Ты не всегда её осознаёшь, но она всегда там — тихий гул «что-то не так», «надо бы ещё», «а вдруг». И однажды система просто говорит: «Всё. Стоп. Я больше не могу».
Как отличить лень от истощения?
Лень — когда не хочешь что-то делать, но если предложить что-то приятное, силы мгновенно находятся.
Истощение — когда хочешь, но не можешь. Даже простые действия даются с огромным трудом.
Что делать? Первый шаг.
Перестань себя ругать. Прямо сейчас. Ты не виноват. Признай: да, я истощён. Это не слабость — это знак, что тело и психика просят перезагрузки.
Даже не пытайся «заставлять» себя. Вместо этого спроси: «Как я могу помочь своей нервной системе восстановиться?» Не бойся ничего не делать. Иногда лучшее действие — это осознанное бездействие.
📌 Запомни: Батарейку нельзя зарядить силой воли. Ей нужно время и покой. Твоя психика — тоже.
Ты не ленив. Ты устал. И это нормально — дать себе отдохнуть.
#психология #истощение #нервнаясистема #тревога #отдых #самопомощь #mentalhealth