Помните детскую игру "Море волнуется раз"? Все двигаются, кружатся, танцуют, а потом раз - и замерли. Именно так чувствует себя человек, столкнувшийся с эффектом плато. Вчера еще все летело вверх как на дрожжах, а сегодня словно кто-то нажал кнопку "пауза" на пульте вашей жизни.
Когда успех внезапно тормозит
Андрей Курпатов, известный психолог и телеведущий, в одном из интервью честно признался: "Был момент, когда я думал, что все - приехали. Книги перестали продаваться так же хорошо, передачи шли по накатанной, и казалось, что я выдохся".
А ведь до этого у него была настоящая звездная болезнь от успеха. Книги расходились миллионными тиражами, очереди на встречи с читателями, съемки на телевидении. И вдруг - тишина. Классический эффект плато во всей красе.
Так что же это за зверь такой - эффект плато? Представьте себе альпиниста, который карабкается в гору. Сначала подъем крутой, сердце колотится, мышцы горят, но высота растет с каждым шагом. А потом вдруг - ровная площадка. Идешь, идешь, а высота не меняется. Усталость накапливается, а результата нет.
История одного предпринимателя
Максим занимался строительным бизнесом и помнит этот период как самый тяжелый в жизни.
"Первые три года компания росла как на дрожжах. Каждый месяц новые клиенты, проекты становились крупнее, команда расширялась. А потом как отрезало", - рассказывает он.
Шесть месяцев показатели стояли на месте. Те же суммы в отчетах, те же объемы работ, никакого движения вперед. "Я уже думал, что бизнес загнулся, - вспоминает Максим. - Хотел все продать и уйти в наемные работники".
Но жена остановила его одной фразой: "А что если это просто привал перед новым подъемом?" Оказалась права - через два месяца после этого разговора пришел крупный заказ, который вывел компанию на новый уровень.
Почему плато - это хорошо
Парадокс в том, что эффект плато - признак мастерства, а не провала. Когда вы изучаете новый язык, сначала прогресс очевиден: вчера не знали слова "hello", сегодня уже можете поздороваться. Но чем выше уровень, тем менее заметны улучшения.
Нейропсихологи объясняют это просто: мозг адаптируется к новым навыкам и начинает выполнять их автоматически. Плато означает, что навык закрепился и стал частью вас.
Писательница Дина Рубина в интервью "Российской газете" однажды сказала:
"У меня были периоды, когда казалось, что я исписалась. Сидишь за столом, а слова не идут. Но это оказывалось подготовкой к новому витку творчества".
Три правила жизни на плато
Правило первое: не паникуйте раньше времени. Если раньше вы сбрасывали по килограмму в неделю, а теперь стрелка весов замерла, это не значит, что диета не работает. Организм перестраивается.
Правило второе: используйте время для анализа. Плато - отличный момент оглянуться назад и оценить пройденный путь. Как далеко вы ушли от стартовой точки?
Правило третье: не останавливайтесь полностью. Продолжайте делать то, что делали, пусть и без видимых результатов. Именно постоянство в период плато определяет, кто дойдет до вершины, а кто свернет на полпути.
Секрет преодоления застоя
Самое главное - понимать, что плато временно. Это не яма, из которой не выбраться, а площадка для отдыха. Альпинисты знают: после каждого плато идет новый подъем, более крутой и захватывающий.
А вот что рассказал мне один знакомый психолог - работает уже лет двадцать, имя называть не буду.
"Было время, думал все - крышка. Месяц сидел без клиентов, потом второй. Звонков нет, на лекции никто не приходит. Жена говорит: может, в таксисты податься?" - смеется он сейчас. - "А потом как прорвало - один клиент привел второго, тот третьего. И понеслось".
Когда все вдруг меняется
Штука в том, что плато обманчиво. Кажется, будто ты стоишь на месте, топчешься. А на самом деле внутри идет такая работа, что потом удивляешься сам. Это как с деревом - снаружи ничего не происходит, а корни разрастаются.
Слышали поговорку "тише едешь - дальше будешь"? Вот она как раз про плато. Пока другие мечутся туда-сюда, ищут волшебные таблетки, ты просто продолжаешь делать свое дело. День за днем, без фанфар.
И знаете что? Если жизнь вдруг встала колом, не спешите хватать чемоданы. Возможно, это просто означает, что скоро случится что-то очень хорошее. Отдохните, наберитесь сил и готовьтесь к следующему витку восхождения. Лучшие виды открываются именно с вершин, а не с плато.
Поделитесь в комментариях: сталкивались ли вы с эффектом плато в своей жизни? Как преодолевали этот период? Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые истории о человеческих судьбах и секретах успеха.