3 моих любимых продукта для похудения

В данном посте я приведу вам пример из личного рациона продуктов с маленькой калорийностью и не менее полезных для организма.

1) Мясо

Существуют не жирные сорта мяса к которым относится:

• Говядина
• Индейка
• Телятина

Мясо индейки.

• При приготовление выше перечисленных разновидностей мяса надо удалить жир.
• При приготовления мяса индейки надо удалить кожу. Так как кожа содержит не малое количество калорий.

Для уменьшения количества калорий необходимо мясо сварить.

2) Овощи

Овощи которые не содержат крахмал и содержат мало калорий:

• Томаты
• Сельдерей
• Капуста

Сельдерей

Томат это овощ с низким содержанием калорийности отсутствие жиров и наличие клетчатки.

Сельдерей овощ который чуть ли не единственный у которого минусовое содержание калорийности.

Капуста отличный источник антиоксидантов в нем содержится витамины С и Е.

3) Морепродукты

Большее количество морепродуктов отличный источник полноценного белка:

• Креветки
• Крабы
• Мидии

Креветки

• Креветки профилактика заболеваний сердечно сосудистой системы. Продление молодости, укрепление иммунитета.
• Крабы богаты витамины группы В витаминами А и РР
• Мидии помогают нормализовать работу щитовидной железы. Они полезны как до мужчин так и для женщин.

Спасибо за внимание, впереди вас ждет много полезной информации из моего личного опыта!

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки оставляйте комментарии!