Чувствуете постоянную апатию, усталость и отсутствие энергии, а вам хочется двигаться вперед, в реализацию, у вас много планов и новые проекты, которые нужно было начать еще вчера? Сразу скажу, что в таком состоянии движение и развитие невозможно. И первое, что нужно сделать – это восполнить ресурс. Движение из последних сил рано или поздно может ударить по здоровью, поэтому сначала восстанавливаем свою энергию, а затем идем сворачивать горы.
Прежде чем обращаться за помощью к Матрице Судьбы, проанализируйте свое физическое, ментальное и эмоциональное состояние:
1. Убедитесь, что с вашим здоровьем все в порядке. Особенно если вы всегда были активными и энергичными, и вдруг ресурс куда-то утек. Некоторые заболевания проявляют себя повышенной утомляемостью, упадком сил и отсутствием энергии. Проверьте организм на дефицит витаминов и минералов (например, железа), а также нелишним будет проверить щитовидную железу. Сходите к врачу, он назначит вам необходимые анализы и поможет устранить физиологические причины плохого самочувствия, если таковые имеются. А еще если вы недавно переболели, ваш энергетический запас может быть на низком уровне, в этом случае придется просто подождать и дать организму время на восстановление.
2. Проанализируйте, достаточно ли вы спите и насколько качественно. Не просыпаетесь ли вы среди ночи? Налажен ли ваш режим. В идеале нужно ложиться и вставать в одно и то же время, в том числе в выходные. В комнате должно быть темно и прохладно, должен циркулировать воздух. Без качественного сна невозможно быть энергичным.
3. Что с вашим питанием? Некачественное нездоровое питание – тоже частая причина утечки энергии. Чаще всего встречаются следующие вредные привычки в питании:
- Вы ничего не едите весь день и перед сном или поздно вечером съедаете всю дневную норму. В этом случае организм вместо ночного восстановления будет переваривать еду и еще больше нагружаться. Как следствие – отсутствие энергии и нежелание что-либо делать. Старайтесь выделять время на 3 полноценных приема пищи.
- Злоупотребление сладостями. Быстрые углеводы дают резкий скачок энергии, а затем такой же резкий спад. В моменте вам может показаться, что у вас появилась энергия после поедания пирожка или круассана, но она также резко уйдет спустя короткое время и состояние станет еще хуже, чем до этого. Сократите сахар, белую муку, выпечку. Лучше замените их на орехи, овощи и фрукты.
4. Занимаетесь ли вы физической активностью в течение дня? Движение, спорт, зарядка дают заряд бодрости и мощный энергетический прилив. Это не значит, что нужно 6 дней в неделю ходить в тренажерный зал, особенно если вы не любитель спорта. Но минимум 30 минут активной физической нагрузки в день вернут вашему телу бодрость, и вы будете чувствовать себя лучше и энергичнее. Самое простое, что вы можете сделать – это активная утренняя зарядка, занятия на велотренажере, быстрая ходьба (именно быстрая!) или пробежка. Если вы любите танцевать – танцуйте. Медитации, дыхательные практики и йога тоже хорошо восполняют энергию, но не заменяют физическую активность, а дополняют ее.
5. Даете ли вы себе отдыхать или ваше расписание постоянно перегружено? Если у вас напряженный график на работе и вы весь день проводите в потоке поглощения нескончаемых объемов информации, просто выделяйте себе время на отдых без гаджетов, без лишнего информационного шума, чтения новостей, просмотра бесконечного количества каналов и видео контента. Избавляйтесь от тех дел, которые не так важны. Ничего страшного, если после работы вы не помоете полы и не наготовите на неделю вперед, если у вас нет на это никаких сил. Лучше и полезнее для вашего здоровья восстановить ресурс.
Если со всем вышеперечисленным у вас все в порядке, значит, вам просто нужно найти то занятие, которое будет вас наполнять, которое поможет снять стресс и поможет почувствовать себя наполненным. На самом деле не все люди умеют качественно отдыхать и организовывать свое свободное время, поэтому вместо того, чтобы накапливать ресурс, они находят дополнительные дела, которые еще больше выматывают. И как результат – отсутствие сил и энергии.
Матрица Судьбы может помочь вам найти способ восстановления ресурса. В следующей публикации я расскажу, как восполнять ресурс по дате рождения и какая зона в Матрице отвечает за ваше самочувствие.
А вы разобрались, почему у вас не хватает энергии? Делитесь в комментариях.