Разве нужно что-то знать о питании в период климакса

Разве нужно что-то знать о питании в период климакса?

Да, девочки, представьте себе,  в период столь важных изменений в гормональном статусе женщины можно помочь себе с помощью питания 😌

Еда — главный источник нужных нам витаминов, микроэлементов, антиоксидантов, благодаря чему мы способны не только защитить себя от старения организма, но и решить проблемы, возникающие в менопаузу.

Важно, конечно, соблюдать баланс!

Фанатично следовать советам из статей в интернете — зло, вы рискуете получить новый стресс, провоцирущий негативные симптомы климакса.

Ничего не менять в режиме и питаться, как раньше — тоже ошибка! Ну, если только вы не перешли на правильное питание за несколько лет до менопаузы, умеете читать симптомы и знаете, как восполнить дефициты нужных веществ🙃

Лучшая стратегия — узнать о том, какие изменения в рационе повлияют на гормональную систему в лучшую сторону, и, по возможности, применять рекомендации, которые подойдут именно вам.

Именно этим мы скоро с вами и займемся. Я готовлю разбор самых важных витаминов и принципов питания в менопаузу.

Потому что это важно знать каждой женщине! 🌹

Какие симптомы климакса вас беспокоят? Пишите, постараюсь учесть в разборе🫶