Счастливые люди счастливы не потому, что у них идеальная жизнь, а потому, что они следуют привычкам, которые ведут к удовлетворенности, и избегают того, что эту удовлетворенность разрушает. Конечно, никто не улыбается 24 часа в сутки. Но, как и успех, счастье становится естественным побочным продуктом нашего повседневного выбора: мы можем перенять модели поведения счастливых людей и отказаться от деструктивных установок тех, кто несчастен.
Этот список — о том, от каких мыслей, поступков и убеждений счастливые люди стараются держаться подальше. Знание этих «ловушек» может быть крайне полезно на вашем собственном пути к гармонии.
1. Они почти никогда не жалуются
Жаловаться время от времени — нормально. Но когда ворчание становится хроническим состоянием, страдает ваше ощущение счастья. Как может быть иначе? Постоянно ныть — значит сознательно фокусироваться на негативных аспектах жизни.
У счастливых людей тоже есть проблемы, но они предпочитают делать из мухи слона реже, чем другие. Их внимание направлено на то, что хорошо и достойно благодарности.
2. Они почти никогда не сравнивают себя с другими
Сравнения никому не служат во благо. У счастливых людей, как и у всех, есть модели поведения и те, чья жизнь их вдохновляет. Но на этом всё и заканчивается.
Они понимают, что все мы — уникальные личности с разными судьбами и обстоятельствами, и сравнивать себя с кем-то бессмысленно. Вместо этого они празднуют собственную уникальность и с юмором и принятием относятся к своим неидеальным, но таким особенным чертам.
3. Они почти никогда не позволяют страху их остановить
Это не значит, что счастливые люди ничего не боятся. Они испытывают страх в той же степени, что и все остальные.
Они просто не позволяют этому страху диктовать им правила жизни. Они предпринимают активные действия для достижения своих целей, несмотря на страхи и неуверенность. Короче говоря, они признают свои чувства, но сознательно выбирают свои поступки.
4. Они почти никогда не относятся к себе слишком серьезно
Жизнь — забавная штука. И мы, люди, — тоже! Да, у вас может быть ученая степень, громкий титул и безупречная репутация. Вы важны, престижны и очень круты. И что с того?
Счастливые люди умеют смеяться над своими ошибками, промахами и раздутым чувством собственной важности. Они редко используют фразу с «Как ты смеешь…». Они не считают себя настолько крутыми, чтобы лишать другого человека права быть неидеальным. Они просто умеют не зацикливаться на себе, чтобы получать от жизни удовольствие.
5. Они почти никогда не таят обиды
Когда кто-то в их жизни ведет себя отвратительно и непростительно, счастливые люди склонны отпускать ситуацию.
Они не обнимают дикобразов, не суют руки в огонь и не позволяют себя постоянно унижать. Они, конечно же, пытаются решить проблему. Но затем они оставляют бесчестных людей их собственной судьбе, Богу, закону или карме, не позволяя обиде разрушать себя изнутри. Они легко прощают и отпускают.
Держаться за обиды, недовольство или ненависть — худшая форма эмоционального запора. И счастливые люди избегают такого дискомфорта.
Дугнадсанд. Норвежский путь быть счастливым
6. Они почти никогда не прячутся от правды
Счастливые люди не обманывают себя. Они принимают реальность такой, какая она есть. Правда их не пугает, даже если это означает, что им придется изменить свое мнение, позицию или идеологию.
Поэтому они более открыты для честной обратной связи, потому что могут выдержать критику (их счастье не зависит от одобрения окружающих). Более того, они сами ищут совета, который поможет им стать лучше.
7. Они почти никогда не изолируют себя надолго
Мы знаем, что самые счастливые люди имеют крепкие социальные связи. Они взаимодействуют с другими, являются частью сообщества — будь то клубы, церковь, объединения по интересам или соседские отношения. Конечно, у них бывает время для уединения, и они могут наслаждаться им. Речь не об этом.
Бывают несчастные экстраверты и счастливые интроверты. Но счастливые люди любого типа почти никогда не запирают двери, не зашторивают окна и не избегают контактов с внешним миром в течение длительного времени. Изоляция не способствует счастью, даже если она кажется комфортной тем, кто испытывает социальную тревогу.
8. Они почти никогда не принимают вещи как должное
Легко привыкнуть к тому, что происходит регулярно. Поэтому мы часто воспринимаем многое в жизни как данность и даже начинаем этого ожидать. «Сказать «спасибо» за помытую посуду? Да это же твоя обязанность!»
Счастливые люди редко мыслят так. Они склонны чувствовать благодарность за восходы солнца, небольшие проявления доброты и хороших людей в своей жизни. Они говорят «спасибо» не по привычке, а потому что искренне чувствуют признательность за вымытую тарелку, вынесенный мусор, улыбки детей и утренний рассвет.
9. Они почти никогда не игнорируют характер
Личность делает человека интересным, веселым, харизматичным. Характер — делает его хорошим, порядочным, добрым и любящим.
Счастливые люди редко путают одно с другим. Их собственный характер имеет для них первостепенное значение. То, кем они являются внутри, для них гораздо важнее, чем внешний имидж или мода.
10. Они почти никогда не ведут сидячий образ жизни
Самые счастливые люди проводят время на свежем воздухе. Они ходят в разные места и занимаются разными вещами.
Кто-то катается на лыжах или покоряет горы, а другой счастливый человек предпочтет понаблюдать за людьми в торговом центре или почитать хорошую книгу. Но они выходят — в парки, на прогулки, в музеи, на стадионы, в рестораны или на пляж. Они играют на гитаре, в футбол, чинят машины, собирают модели или разводят собак.
Суть в том, что они не сидят на диване перед телевизором. Они активно и с энтузиазмом живут полной жизнью — какой бы ни была эта «полнота» для каждого из них.
11. Они почти никогда не делают чего-либо в избытке
Счастливые люди редко спят больше, чем нужно, или едят больше, чем следует. Они не впадают в ярость, не осыпают других оскорблениями. Они редко теряют контроль над своими эмоциями, не заводят романов на стороне и даже не занимаются спортом до такой степени, что на детей не остается времени.
Короче говоря, у счастливых людей сбалансированная, всесторонне развитая жизнь. Они не пренебрегают одной ее частью, чтобы посвятить всего себя другой.
Конечно, бывают периоды дисбаланса: срочный проект на работе, подготовка к экзаменам или необходимость наладить отношения. Но в целом их жизнь гармонична, и они счастливы именно благодаря этому.
Вместо заключения
Никто не сможет избежать всего из этого списка. У всех у нас бывают моменты, когда мы теряем самоконтроль, смотрим слишком много сериалов или позволяем страху взять над нами верх. Мы все ошибаемся, падаем и иногда получаем синяки на своем сердце.
Но счастливые люди хорошо умеют сводить такие эпизоды к минимуму. Они стараются избегать деструктивных моделей, редко в них погружаются и в большинстве случаев выбирают верный путь. И поэтому они, как правило, счастливее тех, кто этого не делает.
Ключ к счастливой жизни, отчасти, заключается в том, чтобы перенять искусство избегать того, чего избегают счастливые люди. Хотя бы почаще и в хорошие дни.