Модули Мат 2, Мат 3 с малым оборудованием и Реформер 3
— это не просто «следующая ступенька». Это переход в новое качество преподавания, где вы из исполнителя превращаетесь в творца, способного создавать бесконечно вариативные и эффективные уроки.
Давайте разберем, почему эти модули — must-have для тренера среднего уровня, желающего стать настоящим мастером своего дела.
Мат 2 & Мат 3 + Малое оборудование: Где коврик "оживает"
Часто после освоения Мат 1 коврик кажется нам полем с ограниченным набором возможностей. Это иллюзия! Модули Мат 2 и 3 полностью ее развеивают.
Что дает Мат 2?
Это — глубина и вариативность. Вы учитесь не просто добавлять новые упражнения, а модифицировать уже известные, делая их сложнее или, наоборот, доступнее. Здесь мы активно работаем с принципами прогрессии и регрессии:
Усложнение: Добавление вращательного компонента (например, «Кранч» с ротацией), увеличение длины рычага, работа в большей амплитуде.
Упрощение: Понимание, как облегчить движение для клиента с проблемами, не теряя его сути.
Мат 3 + Малое оборудование — это настоящая магия! С появлением в игре мяча, ролла, magic circle и изотонического кольца ваш коврик превращается в универсальную студию пилатеса.
1. Новые векторы нагрузки. Мяч создает нестабильность, включая в работу микромышцы-стабилизаторы, о которых вы даже не подозревали. Ролл учит контролировать тело в длине, а magic circle дает изометрическое сопротивление, необходимое для «пробуждения» мышц перед сложной работой.
2. Тактильная обратная связь. Это ключевой момент! Когда клиент зажимает кольцо между коленями, он "физически чувствует", какие мышцы должны работать. Вы, как тренер, получаете мощнейший инструмент для объяснения сложных концепций («собери подвздохи», «активируй приводящие»).
3. Креативность и индивидуальный подход. Комбинация оборудования позволяет вам составлять персональные программы для любых целей: от восстановления после травм до подготовки спортсменов. Клиент не заскучает никогда!
Практическая фишка: Попробуйте выполнить «Сотню» (The Hundred), зажав magic circle между ладонями. Вы сразу почувствуете, как активизируются грудные мышцы и передняя зубчатая, а плечи уходят от ушей.
А теперь сделайте «Мостик» (Bridge) с мячом между коленей и роллом под тазом. Это уже совершенно новое, осознанное движение!
Реформер 3: Искусство хореографии и сложности
Если Реформер 1 и 2 — это изучение азбуки и слов, то Реформер 3 — это написание поэм и симфоний.
Главный фокус этого модуля — хореография и комбинации. Вы учитесь не просто следовать за клиентом, а вести его через поток связанных друг с другом движений. Это:
Беcшовные переходы. Как из «Short Box Series» плавно перейти к упражнениям лежа, не теряя темпа и концентрации клиента.
Работа с продвинутыми упражнениями. «Коробка» (Long Box) перестает вас пугать. Вы осваиваете такие жемчужины пилатеса, как «Слон» (Elephant), «Квадрат» (Square), «Длинная растяжка» (Long Stretch) и их вариации.
Понимание биомеханики в движении. Вы уже не просто следите за правильностью выполнения, а предвидите, где может «сломаться» движение у конкретного клиента, и знаете, как это исправить.
Практическая фишка: Создайте короткую связку на длинной стороне коробки: «Pull Straps» -> «Pull Tights» -> «Biceps» -> переход в «Back Rowing». Отработайте ее до автоматизма. Вы почувствуете, как урок приобретает динамику, целостность и становится настоящим танцем на реформере.
Коллеги, инвестиция в свое образование — это лучшая инвестиция в вашу карьеру и в результаты ваших клиентов.
Модули Мат 2, Мат 3 и Реформер 3 — это тот самый мост, который переведет вас из категории тренеров, которые «ведут пилатес», в категорию востребованных специалистов, которые меняют тела и жизни людей с помощью глубокого понимания метода.
Не останавливайтесь на достигнутом. Давайте творить и развиваться вместе!
✅Запись: +79775829553
Расписание online
Мат2
5 ноября
12 ноября
Мат3
19 ноября
26 ноября
Реформер2
3 декабря
10 декабря