Иногда может случиться такое, что дел может стать так много, что становится непонятно - за что из них браться.
Особенно, если все они важные.
Иногда такое может произойти даже если дел немного, но, по каким-то причинам приступить к ним не получается.
Для того, чтобы выйти из тупика, можно честно ответить себе на два вопроса (полезно сделать такое письменно):
1) Что нужно сделать?
2) Что мешает сделать это?
Это может быть незнание как сделать, лишние мысли, сомнения и тревоги, а также какие-либо объективные обстоятельства, препятствующие реализации дел.
3) Что я могу отложить или убрать из головы на сегодня?
Если список дел получается внушительным - временно вычеркнуть из него лишнее (не требующее срочных действий), чтобы не думать обо всём и сразу.
4) Что я могу сделать прямо сейчас?
Для того, что бы заменить большие действия - маленькими простыми шагами на пути к их реализации.
Если сосредоточиться становится трудно, то может помочь техника "мозгового перезапуска" - дыхание "квадратами".
То есть 3-4 цикла, где каждый цикл это:
"Вдох продолжительностью 4 секунды" - "Выдох продолжительностью 4 секунды" - "Вдох продолжительностью 4 секунды" - "Выдох продолжительностью 4 секунды"
