Сегодня советов о ЗОЖ и биохакинге так много, что легко запутаться. Но не все «полезные привычки» работают. Мы выбрали пять самых популярных мифов — и рассказываем, чем их заменить.
1. Лимонная вода каждое утро
Миф: запускает обмен веществ.
Факт: польза только от воды, поэтому если вам хочется и вкусно, то пейте, но не ждите волшебных результатов.
Что лучше: стакан чистой воды утром — и, если хочется мягкой поддержки иммунитета, курс экстракта траметеса.
2. Отказ от жиров ради фигуры
Миф: жиры мешают похудению.
Факт: без жиров страдает мозг и гормональная система.
Что лучше: включать полезные жиры в рацион, а для красивой фигуры — больше двигаться.
3. Детокс-смузи и «чистки»
Миф: специальные напитки выводят токсины.
Факт: у нас есть печень и почки.
Что лучше: полноценное питание и адаптогены, которые реально помогают при нагрузках. Например, рейши, который ускоряет естественный метаболизм.
4. Сон «по 4 часа, как у гениев»
Миф: меньше сна — больше времени.
Факт: недосып разрушает здоровье.
Что лучше: 7–9 часов сна. А чтобы отдых был качественней, можно использовать мягкие природные средства -- валериану или CBD.
5. Витамины «на всякий случай»
Миф: чем больше витаминов, тем лучше.
Факт: приём «наугад» может навредить.
Что лучше: слушать своё тело, сдавать анализы, а добавки выбирать осознанно. Адаптогены ценны именно тем, что они мягко включают естественные ресурсы организма. А необходимые витамины лучше добирать из цельного и вкусного питания.
Здоровый образ жизни — это не слепое следование советам, а уважение к телу и выбор качественной поддержки. Добавки нельзя принимать бесконтрольно: важно подбирать то, что помогает именно вам и доверять только проверенным производителям.
Если вам близка тема здоровья и натурального ухода, загляните на сайт проекта «Кипеньский Гриб». Мы производим экстракты и продукты из растений и грибов с чистым составом и подтверждённым качеством.
#привычкизож #зожвредныепривычки #зожотказотпривычек #отказотвредныхпривычекзож #зожпрофилактикавредныхпривычек #здоровыепривычкизож #формированиепривычекзож #полезныепривычкизож #отсутствиевредныхпривычекзож #зожвредныепривычкидети #основныепривычкзож #вредныепривычкипропагандазож