Далеко не каждый конфликт — это признак токсичности. Но некоторые тревожные звоночки мы склонны не замечать, пока отношения не начинают нас истощать.
Вот несколько красных флагов, на которые стоит обратить внимание:
🚩 Постоянное чувство вины без очевидной причины
Партнёр регулярно обесценивает ваши чувства, списывая всё на то, что вы «слишком чувствительны». В итоге вы начинаете винить себя за вещи, которые даже не были вашей ошибкой.
🚩 Контроль, который маскируется под заботу
Фразы вроде «Я просто волнуюсь за тебя» или «Дай я проверю» часто скрывают ревность, манипуляции и желание ограничить вашу свободу.
🚩 Постоянная критика, которая разрушает самооценку
Это не просто безобидное «тебе не идёт эта куртка». Критикуют ваш характер, восприятие мира и достижения — часто под видом «шуток» или с привычным «ну вот опять».
🚩 Разговоры не меняют ровным счётом ничего
Вы пытаетесь обсудить проблему, но в ответ слышите лишь оправдания или смену темы. Ваши границы и чувства остаются незамеченными, а конфликт — нерешённым.
🚩 Вы перестаёте узнавать себя
Вы всё чаще отказываетесь от своих планов и желаний ради спокойствия в паре. Ваши потребности уходят на второй план, и вы чувствуете, что теряете себя.
💡 Важно помнить
Преодоление трудностей — часть любых отношений. Но если вы узнали себя в нескольких пунктах, стоит задуматься: возможно, эти отношения не просто сложные, а токсичные, и они медленно истощают вас.
🌿 Сделайте первый шаг к переменам
Если вы заметили эти признаки, не оставайтесь наедине с проблемой. Запишитесь на бесплатную консультацию с психологом, чтобы проанализировать ситуацию и получить поддержку.