Вы наверняка хоть раз слышали о том, что спорт помогает победить депрессию. Почему-то в мире считается, что это действительно так.
Но я фитнес-тренер, в движении всю жизнь: вело, бег, тренажерка, пилатес, энимал флоу, чего только не было. Вроде как нейромедиаторы должны были просто плясать на протяжении всей жизни от такого количества движения, но…
В 2024 году, к сожалению, я в красках познала что такое тревожно-депрессивное расстройство. Причем довольно резко, я могу назвать конкретный месяц, когда я совсем слегла.
Как это было?
В какой-то момент просто обнаружила себя абсолютно без сил, лежащей днями напролет в кровати, бесконечно плачущей по любому поводу, не способной даже встать с кровати и сходить за продуктами в магазин…
Не было сил даже делать обычные бытовые дела по дому. Не было сил разговаривать с людьми, я могла днями напролет не отвечать на сообщения или почти не звонить родителям. Все вокруг раздражало, абсолютные мелочи вызывали слезы и тревогу.
Но даже в эти моменты я заставляла себя хоть немного двигаться и гулять, хотя это и не помогало, и после 20-30 минутных прогулок я чувствовала, что силы и энергия не просто на нуле, а в минусе.
Вывести депрессию в стабильную ремиссию, снова обрести краски и смысл жизни, стабилизировать все сферы жизни и настроение мне удалось только с помощью психиатра и медикаментозного лечения.
Кстати, если вам помогают встречи с друзьями, отпуск, выходные или прогулки, то у вас нет депрессии, она выглядит совершенно по-другому. Не дай Бог вам узнать что это такое на самом деле.
И что я хочу сказать, друзья. Физически активная жизнь и тренированное тело — это не гарант психического здоровья. К сожалению.
Попытки заставить себя заниматься спортом в острый период, когда нет сил даже моргать глазами, не приведут ни к чему хорошему. Это не вылечит вас. Вы потеряете все силы, которых и без того, скорее всего, мало.
Так что по своему опыту могу сказать, что тренированное на протяжении всей жизни тело – не гарант защиты, а старания заставить себя двигаться уже будучи в депрессивной расстройстве не будут иметь никакого толка, пока в голове нарушена биохимия нейромедиаторов.
Пожалейте себя. Берегите себя. Сначала маску надеваем себе и своему мозгу – лечимся, восстанавливаем силы, а все остальные занятия – в ремиссии, когда на самом деле появятся силы.
Если вам интересно более подробно почитать о моем опыте лечения, то у меня есть отдельный очень большой и подробный пост об этом, буду рада, если кому-то поможет информация о том, как себя продиагностировать, как заходить на лечение, что ок, а что нет. Статья вот здесь
Делитесь своими историями по этой теме, был ли у вас такой опыт, или может быть вы сейчас находитесь в похожей ситуации и не знаете куда податься.
С уважением, автор статьи Исакова Юлия. Благодарю вас за то, что дочитали статью до конца! Пожалуйста, не поленитесь поставить лайк, если для вас было
Буду рада вашей подписке, давайте дружить!
❗️Внимание! Я тренирую девушек в любой точке мира персонально онлайн, с любовью помогаю стройнеть, улучшать осанку и бороться с болью в спине. Подробнее о консультациях и тренировках – здесь, на моем сайте.
Приглашаю вас грамотно и безопасно тренироваться, со мной вы точно увидите эффект от занятий и полюбите спорт 💛
А еще меня в блоге много полезной и важной информации по теме снижения веса, улучшения фигуры и осанки. Я собрала очень полезную подборку постов для девушек и женщин, заинтересованных в здоровой осанке, выносливом и стройном теле, обязательно читайте ⬇️
ЧТО ЕЩЕ ПОЧИТАТЬ И ПОСМОТРЕТЬ НА КАНАЛЕ:
Как перестать сутулиться навсегда?
Тип фигуры «скинни-фет»: как вернуть телу тонус и избавить от дряблости
100% способ разогнать МЕТАБОЛИЗМ
Сделайте это, и вы ТОЧНО перестанете срываться на СЛАДКОЕ
Эфир «3 главные ошибки на кардио, которые отдаляют вас от результата»
ЗАПИСЬ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ, СТОИМОСТЬ И ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПОДОПЕЧНЫХ: