Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ’– ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ психологичСски ΠΈ физичСски

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚ΠΈΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ β€” это Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ событиС Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ мноТСством ΠΌΠΈΡ„ΠΎΠ², ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ, Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³. К Π½Π΅ΠΌΡƒ стоит ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ экзамСну Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΡˆΠ°Π³Ρƒ Π² ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠΈ сСбя ΠΈ своСго Ρ‚Π΅Π»Π°. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ опрСдСляСтся Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ возрастом, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, искрСнним ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ самого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Как ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ этому ΡˆΠ°Π³Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ принСс ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции? ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, стоит чСстно ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС Π½Π° нСсколько вопросов: Если ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° эти вопросы Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π²Π°ΠΌ чувство увСрСнности ΠΈ спокойствия β€” Π²Ρ‹ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ. 1.Π‘Π½ΠΈΠ·ΡŒΡ‚Π΅ оТидания. Π—Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ сцСны ΠΈΠ· Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ² ΠΈ Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½ΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ всС происходит страстно, идСально ΠΈ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π°. Π’ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ситуациями. И это Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ! ΠžΡ‚Π½Π΅ΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ этому с ΡŽΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ экспСримСнту, Π° Π½Π΅ ΠΊ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Ρ†Π΅Π»ΠΈ. 2.ΠžΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ с ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ. ΠžΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ свои ΠΏΠ΅Ρ€
ОглавлСниС

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚ΠΈΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ β€” это Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ событиС Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ мноТСством ΠΌΠΈΡ„ΠΎΠ², ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ, Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ, Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³. К Π½Π΅ΠΌΡƒ стоит ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ экзамСну Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΡˆΠ°Π³Ρƒ Π² ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠΈ сСбя ΠΈ своСго Ρ‚Π΅Π»Π°. Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ опрСдСляСтся Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ возрастом, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, искрСнним ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ самого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Как ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ этому ΡˆΠ°Π³Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ принСс ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции?

Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ: ваша Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, стоит чСстно ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сСбС Π½Π° нСсколько вопросов:

  • Π― этого Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ? Π”Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ со стороны ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°, Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ навязанныС общСством стСрСотипы («всС ΡƒΠΆΠ΅ это сдСлали») β€” ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠ΅ совСтники. РСшСниС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ вас.
  • ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ сСйчас? ΠœΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ вашС собствСнноС Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎ, ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ с Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, Π° Π½Π΅ страх ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Β«Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ всС».
  • МнС ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ с этим Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ? Π”ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ ΠΈ чувство бСзопасности с ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ β€” ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ смоТСтС Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ своих чувствах, страхах ΠΈ ТСланиях.

Если ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° эти вопросы Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π²Π°ΠΌ чувство увСрСнности ΠΈ спокойствия β€” Π²Ρ‹ Π½Π° Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°: Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²

1.Π‘Π½ΠΈΠ·ΡŒΡ‚Π΅ оТидания. Π—Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ сцСны ΠΈΠ· Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ² ΠΈ Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π½ΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ всС происходит страстно, идСально ΠΈ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π°. Π’ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ часто Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΈΠΌ, ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ситуациями. И это Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ! ΠžΡ‚Π½Π΅ΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ этому с ΡŽΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊ экспСримСнту, Π° Π½Π΅ ΠΊ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Ρ†Π΅Π»ΠΈ.

2.ΠžΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ с ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ. ΠžΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ свои пСрСТивания Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅. ΠŸΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΈ, ΠΎ своих страхах (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π±ΠΎΠ»ΠΈ) ΠΈ оТиданиях. Π”ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² любой ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Ссли ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· вас станСт Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ снимСт напряТСниС, Π½ΠΎ ΠΈ сблизит вас.

3.Π˜Π·Π±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΌΠΈΡ„ΠΎΠ².
ΠœΠΈΡ„: Β«ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΒ». ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°: ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, ΠΈ это Π½Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½ΠΎ.
ΠœΠΈΡ„: Β«Π£ всСх Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΒ». ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°: Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ кровотСчСния Π½Π΅Ρ‚, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ дСвствСнная ΠΏΠ»Π΅Π²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ эластичной ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ растянута Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈ занятиях спортом).
ΠœΠΈΡ„: Β«Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ больно». ΠŸΡ€Π°Π²Π΄Π°: ощущСния ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΈ достаточном расслаблСнии ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ свСсти Π΅Π΅ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ.

4.Π‘ΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ощущСниях, Π° Π½Π΅ Π½Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅. ЦСль β€” Π½Π΅ Β«Π»ΠΈΡˆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ нСвинности», Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ близости с ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ. НС Π·Π°Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Β«ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΒ» Π»ΠΈ всС получаСтся.

ЀизичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°: ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π΅

1.ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΡ β€” это ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°Ρ…. Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ способ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ бСрСмСнности ΠΈ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ β€” это ΠΏΡ€Π΅Π·Π΅Ρ€Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ². Π—Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Если Π²Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΠΈ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ), ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ.

2.Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ атмосфСру. Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ мСсто, Π³Π΄Π΅ вас Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ побСспокоит ΠΈ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя расслаблСнно. ΠŸΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎ чистотС Ρ‚Π΅Π»Π° β€” это проявлСниС уваТСния ΠΊ сСбС ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ.

3.НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ ласках. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ сСкс Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒΡΡ сразу с проникновСния. Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ласки, ΠΏΠΎΡ†Π΅Π»ΡƒΠΈ, ΠΎΠ±ΡŠΡΡ‚ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°ΠΌ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π±ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ для ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ, особСнно для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ.

4.Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π»ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ‚. Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ смазка Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ основС β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊ, особСнно Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·. Она ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ дискомфорт, Ссли СстСствСнной смазки нСдостаточно (Π° ΠΈΠ·-Π·Π° волнСния это часто случаСтся).

5.Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ. ΠšΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π° («миссионСрская») ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π° Π½Π° Π±ΠΎΠΊΡƒ часто ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ самыми ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ для ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ проникновСния.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ послС?

  • НС Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ сразу ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³ΠΎΠ². НС стоит ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ послС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π° Π²Ρ‹ станСтС экспСртом Π² сСксС. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ познания.
  • ΠžΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ впСчатлСния. ЧСстно ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ с ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅.
  • НС ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ. Если послС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΊΡ‚Π° Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π½Π΅ прСкращаСтся, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ симптомы, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ сСкс β€” это Π½Π΅ экзамСн, Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ Π² ΠΌΠΈΡ€ взрослой близости. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ β€” это вашС ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Ρƒ ΠΈ чувство бСзопасности. ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ физичСски, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅, ΠΈ психологичСски, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ всС с Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ Π±Π΅Π· лишнСго Π΄Ρ€Π°ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ идСального сцСнария Π½Π΅ сущСствуСт, Π° ваши чувства ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ β€” Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚.

Если Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ πŸ‘ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ❀️ Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΆΠ΄Ρƒ ваши ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΈ.

-----------------------------------------

ΠŸΡ€ΠΈΠ³Π»Π°ΡˆΠ°ΡŽ вас Π² ΠΌΠΎΠΉ Π’Π“ ΠΊΠ°Π½Π°Π» - https://t.me/+5tCEf8rvtKg5ODli ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ❀️

ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ мСня ΠΈ ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π΄ΠΎΠ½Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ этой ссылкС - https://dzen.ru/averinahappiness?donate=true πŸ₯°πŸ˜πŸ˜˜

-----------------------------------------

ВсС ΠΌΠΎΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ 18+ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎ этой ссылкС - https://dzen.ru/suite/6172a9f9-b31e-47b1-8180-842ff3ae2a3e?share_to=link

Бсылка Π½Π° Π’ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹ для взрослых со скидкой Π΄ΠΎ 70% - https://ya.cc/m/66VWSZ

Бсылка Π½Π° Π˜Π³Ρ€Ρ‹ для ΠΏΠ°Ρ€ 18+ - https://ya.cc/m/66VaUV