Бессонница и стресс
Мы будем очень много говорить о бессоннице. Это краеугольная проблема сна, и каждый из нас хотя бы раз сталкивался с трудностями в засыпании или в процессе сна. Самая распространенная причина бессонницы - стресс: каждый четвертый на планете страдает бессонницей именно из-за стресса.
Здесь важно понимать следующее. Если вы нервничаете из-за учебы, личной жизни или работы, в последнюю очередь пихайте в себя снотворное. Проблемы стресса - это проблемы в голове, и акцент нужно делать именно на их решении. Используйте психологические техники самостоятельно либо, если ситуация серьезная, найдите специалиста по когнитивно-поведенческой терапии.
Боритесь с причиной, а не следствием.
