Коллеги, товарищи, сгоревшие и тлеющие! 👋
Поднимите руку, у кого уже к среде взгляд напоминает два потухших уголька, а единственная мысль в голове — это мантра «скоро выходной, скоро выходной». Руки не вижу, но верю — вас много.
Что обычно советуют при выгорании? «Отдохни! Съезди в отпуск! Займись йогой! Медитируй!» А если на отпуск нет сил, от йоги тянет в сон, а при слове «медитация» мозг громко матерится? Правильно. Бесит.
Время достать из рукава тяжёлую артиллерию. Нет, не алк0г0ль. Стереокартинки! Те самые, волшебные пятна из 90-х нас
Почему это работает лучше, чем советы HR?
1. Принудительная перезагрузка мозга. Ваш мозг — это та самая вкладка браузера с 40 открытыми страницами, из которых половина не работает, а другая половина играет на фоне душераздирающую попсу. Чтобы увидеть того самого пресловутого дельфина или павлина, вам нужно ОТПУСТИТЬ. Расслабить зрение, сфокусироваться на точке за картинкой и позволить магии случиться. Это и есть микромедитация. Мозг, занятый сложной визуальной задачкой, на секунду забывает про выгорание, дедлайны и тот дурацкий мем, который коллега прислал в рабочий чат.
Правда же помогает?
2. Мгновенный результат и чувство победы. В отличие от йоги, где чтобы свернуться в позу кренделя, нужны месяцы, здесь успех случается за секунды. «Я его увидел! А, там не дельфин, а динозавр! ОБА-НА!». Моментальная доза дофамина. Вы снова гений, а не выжатый лимон. Шеф может подождать.
3. Прокачка внимания и креативности. Вы учите мозг видеть неочевидное. Видеть то, что скрыто. После таких тренировок генерировать идеи для отчёта или искать нестандартный ход для проекта становится чуть проще. Мозг уже настроен на поиск скрытых паттернов.
4. Легальная прокрастинация. Сидите, уставившись в монитор с глупой улыбкой. Со стороны кажется, что вы усердно работаете с графиками. А на самом деле вы ищете спрятанного в саду гнома. Пять минут такого стыдного безделья творят чудеса.
Как применять на практике (чтобы шеф не заметил):
· Утренний кофе + стереокартинка. Вместо того чтобы с утра читать панические новости или рабочий чат, дайте мозгу проснуться в игре.
· Перекур без сигареты. Чувствуете, что сейчас взорвётесь? Вместо того чтобы писать гневное письмо заказчику, на 3 минуты уйдите в параллельную реальность с китом из точек.
· Стерео-баттл с коллегой. Кто быстрее увидит спрятанное изображение? Командная работа, да и только.
Это не панацея. Это скорее гимнастика для вашего внимания и срочная психологическая помощь в формате 5 минут.
Ваш мозг заслуженно требует странного. Подарите ему это. Разглядите наконец того самого дельфина. 🐬
А вы их видите? Или для вас это до сих пор просто цветные пятна? Делитесь в комментах, кто что разглядел! Проверим, кто тут самый невыгоревший и зоркий! 😉
#выгорание #антистресс #стереокартинки #психология #работа #юмор #самопомощь #дзен #копирайтинг