Сегодня хотим поделиться вдохновляющей историей нашей спортсменки Анастасии. В этом посте она расскажет, как справилась с непростой травмой и все-таки вышла на старт.
Как получила травму, виной спорт ?
Моя травма случилась совсем не на тренировке: на меня просто упала женщина и в итоге — разрыв связок голеностопа, перелом, вывих колена. К счастью, операцию удалось избежать, но целый месяц я была на костылях."
Как продолжили свои тренировки или остались совсем без них ?
Вместе с тренером Александром Брюханковым мы скорректировали тренировочный процесс: бег полностью исключили, остались только плавание и силовая на коврике. Далее после месяца ходьбы на костылях врачи разрешили более расширенный тренировочный процесс. Тогда я могла уже немного ходить, плавать и крутить велосипед. Но нагрузку нужно было наращивать постепенно и тут нужно отдать должное Александру моему тренеру — потому что, во-первых, я ему всегда давала обратную связь о своем самочувствии, во-вторых, благодаря его опыту Александр грамотно выстраивал тренировочный процесс и давал организму адаптироваться.
А как быстро вы начали бегать ? Какой был процесс ?
Уже в июне врачи мне разрешили бегать, но это еще не все, я начала работу с реабилитологом, потому что за период, когда ты не тренируешься, в особенности, когда травма, там очень важно потом восстанавливать подвижность и включать правильно мышцы. И что стоит отметить, что также важна была коммуникация с Александром в плане бега, потому что важно было синхронизировать все процессы: позицию врачей о том, как, сколько мне можно бегать и реабилитолога. И
сформулировать свое ощущение, свое состояние организма. Александр постепенно вводил, он напрямую мне говорил: "Настя, подожди, не торопись, все постепенно, тебе не нужно никуда спешить, везде успеешь".
Как в данный момент себя чувствуешь, беспокоит ли что-то ?
Ну, если говорить про сейчас, то, к сожалению, такие травмы не проходят бесследно, и все равно есть еще и боль, и дискомфорт. Я продолжаю работать и с реабилитологом, и с врачами, и обратную связь давать тренеру. Например, перед стартом, вот сейчас за две недели, у меня появились боли в ноге. И опять же я написала Александру.
Попросила помощи, что можем сделать, чтобы я со старта не снималась, ну и подготовилась к нему, но и не перегрузила себя настолько, чтобы вообще не выйти. И вот тут тренер опять скорректировал тренировки чуть сбавил бег, накинул больше велосипеда и плавания. В этом смысле тоже ему спасибо большое. Он слышит и понимает.
Как прошел первый старт после травмы ?
Сам старт прошёл хорошо! Я финишировала первой в своей возрастной категории… но и была единственной 😅 Медаль победителя у меня! Благодаря слаженной работе с тренером и поддержке команды, я смогла не просто финишировать, но и вновь поверить в себя.