У каждого из нас есть физические и личные границы. Физические более плотные, личные - более проницаемые. Но они позволяют нам отделять «Я» от «не-Я». И, сталкиваясь с «не-Я», выбирать - контактировать нам с ним или нет. Ну и, конечно же, в этом могут возникнуть определенные сложности. Некоторые из них мы с вами так или иначе затрагивали. Например,
🔷 человек проецирует на окружающий мир и окружающих других образы из своего внутреннего мира, избегая тем самым контакта с реальностью и со своими чувствами, которые она вызывает. Не видя реальности, он контактирует не с тем и не тогда, когда ему это действительно нужно.
🔷 человек снижает интенсивность своих переживаний или вовсе прерывает с ними контакт с помощью рационализации или обесценивания. В результате недонапрягается до той степени, когда способен схватить и удержать то, что ему необходимо.
А вот ещё на двух остановимся подробнее:
🔷 Когда человеку сложно отделять «Я» от «не-Я». То есть нет ощущения себя как отдельного и автономного, поэтому слиться с другим в момент контакта оказывается некому. Да и не с кем - другой воспринимается, как часть «Я», а не как отдельный объект.
🔷 Когда потребность в безопасности и самосохранения настолько велика, что раскрытие границ и слияние не допускается в принципе.
Отделять «Я» от «не-Я» - один из основных жизненных навыков, который мы начинаем осваивать практически с рождения - нарабатываем способность определять, обозначать и отстаивать свои границы.
Приближение чего-то извне к границам, а, уж тем более, вторжение, вызывает различные чувства, которые и стимулируют человека на действия - защищаться, нападать, убегать или открывать границы, позволяя внешнему проникнуть внутрь. Из чувств рождаются движения, с помощью которых человек управляет физическими границами, а, через них, и границами личного пространства.
Выражая чувство вовне с помощью движения, он транслирует свою потребность в окружающую среду – приглашая к контакту или показывая, что к нему сейчас лучше не приближаться. Наша напряжённость или расслабленность, открытость или закрытость позы, движения ОТ или К, мимика и, в конце концов, тембр голоса транслируют вовне степень нашей открытости и готовности к контакту, нашу готовность принимать или отвергать.
Если человек чувствителен к ощущениям и импульсам своего тела, то он может в полной мере управлять контактом – выбирать его форму, регулировать темп и управлять проницаемостью границ – вовремя их открывать или закрывать.
Если человек все это умеет, то он отличает полезное от вредного, не позволяет последнему проникать внутрь и сохраняет чувствительность во время контакта - сливаясь с тем, что впускает внутрь, не теряет ощущения себя и своих границ, не забывает тестировать «это», чтобы вовремя отвергнуть лишнее или неполезное.
Однако, если окружающая среда была к человеку чересчур агрессивна, особенно в детстве, то его чувствительность к границам может быть нарушена. В результате он может стать чересчур чувствительным или, наоборот, мало чувствительным к своим и чужим границам.
Продолжение следует ⏩ ⏩
© Юлия Ивлева
Связь через WhatsApp по номеру 8-916-48-2-48-33
#психология #гештальт #тело #потребности #чувства #ощущения #боль #границы