В статьях серии «уставшие энергии» я использую принцип шкалы, которая дает понять, насколько все плохо, можно ли справиться самостоятельно, а также что вас ждет на следующей стадии, если уже сейчас не начать работать с арканом: 🟢 «немного устал» - норма, приложи подорожник и все пройдет; 🟢 «устал» - функциональность снижена, начинается выгорание; 🟢 «сильно устал» - стадия истощения, клинически значимое состояние; 🟢 «устал до предела» - кризис, нужна помощь специалистов. Что предлагаю? Если вы глубоко в 🍑 сейчас, то самосострадания у вас с гулькин нос, поэтому давайте посмотрим на энергии, как на отдельных личностей, живущих внутри, и нуждающихся в поддержке. Подойдите к анализу с сочувствием, пониманием и стремлением помочь. Обнимаю! Человек пока энергичен, но уже чувствует лёгкий перегрев от общения, активностей и обязательств. Человек уже сильно выгорел, но продолжает отвечать окружающим, давать советы, оказывать помощь. Под внешней активностью человек скрывает апатию, пустоту и
Предисловие
В статьях серии «уставшие энергии» я использую принцип шкалы, которая дает понять, насколько все плохо, можно ли справиться самостоятельно, а также что вас ждет на следующей стадии, если уже сейчас не начать работать с арканом:
🟢 «немного устал» - норма, приложи подорожник и все пройдет;
🟢 «устал» - функциональность снижена, начинается выгорание;
🟢 «сильно устал» - стадия истощения, клинически значимое состояние;
🟢 «устал до предела» - кризис, нужна помощь специалистов.
Что предлагаю? Если вы глубоко в 🍑 сейчас, то самосострадания у вас с гулькин нос, поэтому давайте посмотрим на энергии, как на отдельных личностей, живущих внутри, и нуждающихся в поддержке. Подойдите к анализу с сочувствием, пониманием и стремлением помочь.
Обнимаю!
ВСЕ СТАТЬИ ТУТ
19 ЭНЕРГИЯ - СОЛНЦЕ УСТАЛО
⚠️ Когда Солнце немного устало:
Человек пока энергичен, но уже чувствует лёгкий перегрев от общения, активностей и обязательств.
- чувство: «я всем нужен, но мне бы немного тишины»;
- социальное общение начинает утомлять сильнее, чем раньше;
- возникает раздражение на просьбы, которые воспринимаются дополнительной нагрузкой, даже если они просты, а самих дел у Солнца не так много;
- трудно сказать «нет», особенно близким;
- ощущение, что если взять отдых, то можно подвести людей/дело;
- радость на лице фальшива, сложно быть искренне игривым, спонтанным;
- обостряется стремление быть примером или успешным человеком;
- тело сигналит лёгкой бессонницей или быстрой утомляемостью.
⚠️ Когда Солнце устало:
Человек уже сильно выгорел, но продолжает отвечать окружающим, давать советы, оказывать помощь.
- радость становится обязанностью, чтобы не разочаровать других;
- накапливается чувство вины за то, что делает недостаточно;
- часто думает: «все справляются, а я один устаю»;
- презрение к себе за усталость: «какое ты Солнце, если не можешь согреть весь мир?»;
- отдых вызывает чувство, что мог бы заняться полезными делами;
- теряется спонтанность, искренность;
- радость даётся через усилие или заменяется юмором-щитом;
- появляется раздражение к тем, кто просит внимания, хотя раньше подобная активность вдохновляла;
- подавляются эмоции, особенно слабости;
- головные боли, тахикардия, гормональные сбои, нарушения пищевого поведения (переедание, недоедание).
⚠️ Когда Солнце сильно устало:
Под внешней активностью человек скрывает апатию, пустоту и сильное чувство вины из-за своей несобранности, бесполезности.
- энергии нет, но продолжает быть лидером, экспертом, меценатом и так далее;
- ярко выраженное ощущение: «я никому не нужен, как человек, я - функция»;
- вина за отдых и отказ: «я плохой, потому что не сделал что-то»;
- злость на мир и близких: «почему я должн всё тянуть?!»;
- тоска по детской лёгкости;
- полная неспособность искренне радоваться;
- может отстраняться от всех, включая детей, партнёра, друзей;
- уходит в сериалы, работу, конфликты, лишь бы не чувствовать внутреннюю пустоту;
- падает самооценка;
- депрессия, обострение хронических заболеваний, простуды, бессонница, скачки настроения.
⚠️ Когда Солнцу нужна помощь специалистов:
Человек чувствует, что потерял смысл, не может ни делиться, ни верить, ни жить в радости.
- чувство: «я не имею права существовать, если не приношу пользу»;
- абсолютное равнодушие к тому, что раньше вдохновляло;
- чувство, что его используют, а не любят;
- полное отвращение к социальным контактам, работе, творчеству;
- панические атаки при выходе в социум;
- глубокое ощущение одиночества: «никто не знает настоящего меня»;
- страх быть разоблачённым: «все поймут, что я пустышка»;
- отсутствие связи с телом, удовольствиями, сексуальностью, творчеством;
- депрессия, суицидальные мысли, желание исчезнуть из социума.
Где в вашей матрице стоит Солнце? На какой вы стадии? Или же все хорошо?