Как сохранить собственный коллаген.
Пишу сохранить, а не восстановить, так как разрушенные нити коллагена уже, увы, не восстановишь😞
Поэтому с молоду надо беречь не только честь, но и кожу❤️
📌 В настоящее время наука склоняется к тому, что кожа стареет ни сколько с возрастом (хотя и с ним тоже, конечно), сколько под воздействием УФ излучения:
🟢в клетках энергия излучения преобразуется в реактивную форму кислорода (свободные радикалы), которые
➡️усиливают разрушение коллагеновых нитей
➡️подавляют синтез нового коллагена
➡️отрицательно влияют на целостность внеклеточного матрикса внутри дермы (пардон за душноту).
📌Также весомый вклад, оказывающий те же отрицательные эффекты на кожу, вносит окислительный стресс в результате ожирения и гиподинамии:
🟢жировая ткань является эндокринным органом, и в результате ее избытка вырабатываются различные воспалительные вещества, в том числе те же свободные радикалы;
🟢касаемо гиподинамии: эволюционно мы ещё не перестроились на режим "недвижимости", отсюда и все неприятности со здоровьем.
📌Образ жизни в целом конечно тоже оказывает свое влияние.
📝Поэтому чтобы сохранить свой собственный коллаген⬇️
🟠 пользоваться SPF в любое время года в светлое время суток
🟠не загорать специально (в солярии в том числе)
🟠поддерживать физическую активность (профиты для здоровья начинаются от 7 тыс. шагов в день)
🟠поддерживать нормальную массу тела
🟠сон, стресс и вредные привычки: сон максимизировать, остальное - минимизировать✨
🟠ну и конечно же сбалансированный рацион и норма белка из ЕДЫ (не из баночек❎), чтобы получить все нужные аминокислоты, а не одну-две-четыре по цене крыла самолёта ✅
💞 Если проседают остальные пункты, то хоть оппейся банками - все тлен 🌸
Про влияние добавок коллагена на суставы надо? ☺️
