Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Что значит жить здесь и сейчас?

Распространенная ныне фраза и установка, что жить надо здесь и сейчас, пришла из мира психотерапии и консультирования, так как работа с клиентом ведется в конкретном месте, в конкретное время и с конкретным состоянием клиента. Принцип "Здесь и сейчас" пришел в нашу профессиональную, а сейчас и популярную культуру из психодрамы за авторством ее основателя Якоба Леви Морено., В классике гештальта Фриц Перлз развил идеи Морено и ввел другую формулировку: работа ведется "Now and how?", то есть "Сейчас и как?". Основная идея заключается в том, чтобы фокусировать внимание человека на происходящем в текущий момент, на его чувствах и ощущениях в настоящем, а не на мыслях о прошлом или будущем. Как чувствуете себя вообще сейчас, в каком состоянии клиент и терапевт, как происходит контакт. Вот про это "КАК" и будет эта статья. Я люблю это слово и вопрос с его участием. И последнее время применяю его не только в работе с клиентами, но и повсеместно. В быту популярны вопросы: "Зачем?"; "Почему?".

Распространенная ныне фраза и установка, что жить надо здесь и сейчас, пришла из мира психотерапии и консультирования, так как работа с клиентом ведется в конкретном месте, в конкретное время и с конкретным состоянием клиента. Принцип "Здесь и сейчас" пришел в нашу профессиональную, а сейчас и популярную культуру из психодрамы за авторством ее основателя Якоба Леви Морено., В классике гештальта Фриц Перлз развил идеи Морено и ввел другую формулировку: работа ведется "Now and how?", то есть "Сейчас и как?". Основная идея заключается в том, чтобы фокусировать внимание человека на происходящем в текущий момент, на его чувствах и ощущениях в настоящем, а не на мыслях о прошлом или будущем. Как чувствуете себя вообще сейчас, в каком состоянии клиент и терапевт, как происходит контакт. Вот про это "КАК" и будет эта статья.

Я люблю это слово и вопрос с его участием. И последнее время применяю его не только в работе с клиентами, но и повсеместно. В быту популярны вопросы: "Зачем?"; "Почему?". Они помогают установить причинно-следственные связи. "Зачем", мы употребляем для обозначения ожидания от будущих целей, "Почему" - для выявления логики прошлого. А еще они могут помочь прекрасно оправдываться, так как носят оценочную окраску. И еще классно включают фантазию. Вопрос "Как" включает чувствительность. И иногда ее сразу отключает:) Когда я стал заменять вопрос "Зачем?" вопросом, начинающимся с "Как?" (например: "Как тебе твои ощущения, когда ты рассказываешь о...?"), то заметил что человек удивляется и вопросу, и своему отношению к предмету разговора.

Предлагаю поэкспериментировать и попробовать привычные вопросы начинать с как? Как вы себя сегодня чувствуете или когда делаете что-то определенное? Например, вы можете знать зачем вы что-то делаете, но прислушавшись к своим ощущениям, чувствам, сможете обнаружить: совпадает ли ваш эмоциональный или телесный отклик в положительном ключе с вашими целями или появляется сопротивление, внутренний протест. Или другой пример. Зачем вы читаете эту статью? И как вам еще читать? В более удобной форме русского языка "Как" можно заменить на "Какие"; "Что". Какие эмоции испытываете? Что вы чувствуете?

Жить здесь и сейчас в каждый момент времени если и возможно, то очень сложно и большой ценой, но задавать себе периодически вопросы на осмысление и возвращать себе чувствительность в моменте терапевтической сессии, группы, при принятии решения и для удержания от аффективной реакции вполне достаточно.

Автор: Поречный Никита Евгеньевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru