Хочется написать эту статью как поддержка для тех кто идет в беременность и переживает по поводу изменений тела ,сейчас беременнная или восстанавливается после родов .
Сегодня был важный день 💃 я снова вернулась в спортзал. Но для меня это не просто тренировка и не пункт в списке дел. Это часть долгого пути к себе, к своему телу, к новому состоянию.
На сегодняшний день мой результат после родов минус 22 кг. Даже в отпуске получилось сбросить ещё 2 кг, причём без диет и жёстких ограничений. Всё постепенно, мягко и без насилия над собой.
📅 Сегодня я оформила абонемент на 6 месяцев и провела тренировку, после которой ноги буквально "отключились" нагрузка была мощной. Но я этого и хотела.В зале я люблю выкладываться на полную 🏋️ без пощады, как говорится.
Однако, самое главное сегодня было не это.А то что 🔻
👉 Впервые с момента родов я совершенно не ощущала шва.Хотя прошло уже 1,5 года с момента родов .
Весной мне ещё приходилось заниматься под полным контролем тренера ,и я осознанно избегала некоторых упражнений, особенно на пресс и корпус. Боялась навредить, спешить, перегрузить.
А сегодня было по-другому. Сегодня я почувствовала свободу в теле. И это невероятное ощущение!
✨ Как я восстановилась после родов 🤰и это не только спорт
Я очень благодарна себе за то, что выбрала путь, где спорт только часть восстановления. Я не пыталась "вернуть старую форму",я позволила телу переосвоиться, войти в новую силу.
Помимо тренировок, мне очень помогли:
🔹 Восточная медицина
🔹 Сеансы у остеопата
🔹 Кинезиология
Все эти практики в комплексе дали телу поддержку и возможность пройти восстановление экологично и глубоко.
💬 Что я хочу сказать тем, кто сейчас беременен, планирует беременность или восстанавливается после родов:
➡️ Самое главное помнить !Ваше тело не враг. Оно союзник.Оно знает, что делает. Нужно время. Нужно уважение к этому пути.
Беременность и роды огромная работа, и путь восстановления тоже требует ресурса.
Это не гонка за идеальной фигурой. Это путь возвращения к себе.Позвольте себе двигаться в своём ритме.Берегите себя,поддерживайте !И благодарите своё тело за всё, что оно делает для вас каждый день.❤️
Если вы тоже восстанавливаетесь после родов 🤰делитесь в комментариях, через что проходите, что помогает вам. Буду рада вашей обратной связи 💬