Сегодня мы поговорим о том, что должно быть в рационе для обеспечения здоровья кожи в период проведения электроэпиляции.
Чтобы процессы регенерации протекали быстро и правильно необходимо большое количество белков.
Именно белки являются основным строительным материалом, так как волокна коллагена и эластина являются «строительным каркасом» кожи.
В рацион обязательно нужно добавить мясо, рыбу, яйца или бобовые, кисломолочные продукты.
Важно наличие в рационе «правильных» жиров, то есть ненасыщенных, а также Омега-3.
Их лучшим источником считается жирная морская рыба, а также орехи и семена льна. Для готовки рыбы лучше выбирать запекание или отваривание.
«Правильные» жиры обеспечат достаточно выраженный противовоспалительный эффект и позволят существенно снизить вероятность появления пигментных пятен.
Следующим по важности является наличие в рационе витаминов.
В период после эпиляции особенно важно дополнительное поступление витаминов С, А и Е, а также таких микроэлементов, как селен и цинк.
Эти соединения выполняют регуляторную функцию и необходимы для правильного протекания процессов регенерации. Классическим источником этих веществ являются свежие овощи и фрукты.
Вода является еще одним важным компонентом правильного рациона.
Недостаток жидкости может привести к сухости кожи и спровоцировать шелушение или другие нежелательные реакции после ЭЭ. Поэтому нужно выпивать не менее 1,5 л жидкости ежедневно.
Лучшим вариантом станет качественная «столовая» вода, также будут полезны свежевыжатые соки, некрепкий зеленый чай.
Что нужно исключить?
Следующие продукты и напитки будут способствовать усилению воспалительной реакции, замедлять обменные процессы и удлинят восстановительный период после эпиляции:
- Сладости, особенно с синтетическими красителями и другими неприродными добавками.
- Фастфуд.
- Алкоголь.
- Острые специи.
- Жаренные, жирные и копченые мясные или рыбные продукты.
- Крепкий кофе и черный чай.
Поэтому их стоит полностью исключить за несколько дней до процедуры и удерживаться от их потребления минимум неделю после эпиляции.
Также избегайте большого количества соли, её избыток может спровоцировать отечность и также замедлить регенеративные процессы.
Источник: https://unibeauty.ru/vopros-otvet/kak-vliyaet-dieta-na-posleepilyacionnoe-zazhivlenie-kozhi/