🙇‍♀ Как организовать учебное место ребёнка, чтобы сохранить его зрение

🙇‍♀ Как организовать учебное место ребёнка, чтобы сохранить его зрение?

Правильное рабочее место — это залог здоровья глаз вашего ребёнка. 90% проблем со зрением дети получают именно в школьные годы, поэтому родителям очень важно обратить на это внимание!

💡 Основные правила освещения

✔ Естественный свет — лучший вариант.

• Расположите стол у окна (для правши — слева от окна, для левши — справа).

• Оптимальное расстояние — 50 см от окна (минимум 15 см).

✔ Искусственное освещение.

• Настольная лампа мощностью 60–80 Вт.

• Высота лампы — 35–50 см от стола.

• Свет должен быть рассеянным, без мерцания. Избегайте слишком яркого освещения.

🪑 Эргономика учебного места

✔ Высота стола: на 5–6 см выше локтя опущенной руки стоящего ребёнка.

✔ Положение тела:

• Три точки опоры: руки, ноги, спина.

• Колени под прямым углом.

• Между корпусом и столешницей должна помещаться ладонь.

• Спина должна опираться на спинку стула.

📚 Организация пространства

✔ Расположение монитора: на расстоянии вытянутой руки и на уровне глаз.

✔ Учебники и тетради: на специальной подставке на расстоянии вытянутой руки.

📝 Дополнительные рекомендации

✔ Тишина во время занятий: без телевизора и громкой музыки.

✔ Перерывы: каждые 30–40 минут делать перерыв на 5–10 минут.

✔ Обеспечьте возможность посмотреть вдаль.

✔ Ограничьте время использования гаджетов до 2 часов в день.

Помните: правильно организованное учебное место поможет сохранить здоровье глаз вашего ребёнка и повысить эффективность учёбы! 🌟