Рубрика: Психология и самопознание
Снова похожий партнёр, такие же проблемы на новой работе, одни и те же ошибки. Почему мы ходим по кругу и как выйти из повторяющихся сценариев?
Наверняка вы замечали: одни и те же ситуации словно возвращаются. В отношениях — снова партнёр, который не ценит. На работе — опять начальник, который обесценивает. В жизни — одно и то же чувство "я стараюсь, но ничего не меняется". Такое ощущение, будто нас заело в пластинке.
Это не случайность. Это — психологические сценарии.
Что такое сценарий?
Это бессознательная программа, которая формируется в детстве и повторяется во взрослой жизни. Мы реагируем не на ситуацию здесь и сейчас, а на "знакомую" схему, заложенную когда-то.
Например:
- ребёнку постоянно говорили "будь удобным" — и во взрослом возрасте он соглашается на чужие правила, даже если это разрушает его.
- девочке не хватало внимания отца — и она снова и снова выбирает холодных мужчин.
- мальчика хвалили только за успехи — и взрослый живёт с чувством "я ценен только, если идеально справился".
Почему это повторяется?
Психика устроена так, что ищет знакомое. Даже если знакомое приносит боль. Нам легче жить по привычному сценарию, чем выйти в неизвестность. Поэтому мы бессознательно выбираем похожих людей, работу, даже друзей.
Как выйти из сценария?
Первый шаг — осознать, что это сценарий. Задайте себе вопрос: "А где я уже это проживал?" Если ситуация повторяется — скорее всего, это программа.
Второй шаг — заметить эмоцию. Чаще всего сценарии "цепляют" нас через боль: обиду, страх, чувство вины.
Третий шаг — разрешить себе новый выбор. Если раньше вы молчали, попробуйте сказать. Если всегда соглашались — попробуйте отказаться. Если выбирали одинаковых людей — осознанно обратите внимание на тех, кто другой.
Сценарии рушатся, когда мы перестаём играть привычную роль.
А у вас есть ощущение, что некоторые ситуации в жизни повторяются? Какие именно?
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и пишите в комментариях — вместе будем разбирать, как выходить из замкнутого круга.