«Прежде чем я усну» — психологический триллер представляет зрителю запутанную и тревожную историю о памяти, идентичности и манипуляции. Главная героиня, Кристин Лукас, ежедневно сталкивается с кошмаром амнезии: каждое утро её сознание пробуждается чистым листом, не сохраняя воспоминаний о предыдущих днях, начиная с момента травмы, произошедшей много лет назад. Её мир сужается до одной спальни, а единственным проводником в реальности становится мужчина по имени Бен, представляющийся её супругом. Он терпеливо объясняет ей суть её состояния, показывает семейные фотографии, рассказывает об их якобы совместной жизни, но при этом настойчиво избегает определённых тем и эмоционально отстранён.
Тайную надежду на восстановление памяти Кристин обретает в лице доктора Нэша, невролога, который связывается с ней без ведома Бена. Именно он вводит в её жизнь инструмент, способный стать ключом к правде, — видеокамеру. Доктор Нэш предлагает Кристин вести видеодневник, куда она должна записывать свои впечатления и всплывающие обрывки воспоминаний каждый день, прежде чем её память снова сотрётся. Этот дневник становится её тайным убежищем, параллельной реальностью, где она начинает критически осмысливать информацию, которую получает от Бена. Просматривая предыдущие записи, она узнаёт себя заново и постепенно начинает замечать первые тревожные нестыковки в идеальной картине мира, которую для неё выстроил Бен.
Первые трещины в доверии к Бену появляются, когда Кристин обнаруживает спрятанные вещи: старую сумку с паспортом на её имя, но с другой фамилией, и фотографии, где она запечатлена с незнакомым мужчиной, в котором смутно узнаёт себя счастливой и беззаботной. Бен, будучи пойманным на лжи, вынужден признать, что у Кристин был роман с мужчиной по имени Майк, но подаёт это как болезненное предательство с её стороны, омрачившее их брак. Однако его объяснения звучат всё более натянуто и неубедительно. Самые сильные и эмоционально заряженные воспоминания Кристин связаны не с Беном, а с образом маленького мальчика — её сына. Бен же утверждает, что ребёнок погиб в автокатастрофе, и настойчиво удерживает её от посещения его комнаты, что вызывает у героини всё больше подозрений.
Кульминацией расследования самой себя становится шокирующее открытие, которое Кристин делает, собрав воедино все фрагменты мозаики. Правда оказывается ужаснее любых её предположений: Бен не является её мужем. Настоящий супруг Кристин — это тот самый Майк, с которым она построила семью и родила сына. Бен же был её бывшим парнем, отношения с которым закончились до замужества. Не сумев пережить разрыв, он превратил свою любовь в опасную одержимость. Именно он много лет назад жестоко избил её, что и привело к тяжёлой черепно-мозговой травме и амнезии. Воспользовавшись её беспомощным состоянием, Бен похитил Кристин из больницы, изолировал от внешнего мира и годами удерживал в заточении, тщательно создавая и поддерживая иллюзию их семейной жизни, стирая всё, что было связано с её настоящей личностью, семьёй и счастьем.
Финальная конфронтация наступает в тот момент, когда Кристин, просмотрев итоговую запись в своём дневнике, полностью осознаёт, кто она и что с ней произошло. Бен, понимая, что потерял над ней контроль и его тщательно выстроенный миф рухнул, сбрасывает маску заботливого супруга и предстаёт в своём истинном обличье — одержимого, отчаявшегося и опасного человека. Он с яростью признаётся в содеянном, оправдывая свои поступки всепоглощающей любовью и страхом её потерять. Когда он понимает, что Кристин непоколебима в своём решении вернуться к прежней жизни, его любовь мгновенно превращается в смертельную ненависть, и он пытается её задушить.
В отчаянной борьбе за жизнь Кристин удаётся добраться до осколка стекла и ударить преступника. Бен ранен. В этот момент в дом врывается доктор Нэш, который, обеспокоившись внезапным прекращением их сеансов, приехал вместе с полицией. Они застают Кристин в состоянии глубокого шока рядом с телом её мучителя. Эпилог фильма переносит зрителя в новую, но полную надежды реальность. Кристин воссоединяется со своим настоящим мужем Майком. Их встреча эмоциональна и полна слёз — это слёзы горя за потерянные годы, но также и радости от долгожданного возвращения. Хотя её память всё ещё хрупка и требует длительной реабилитации, Кристин наконец-то обретает свободу и шанс заново выстроить свою подлинную жизнь, пусть и с неизгладимыми шрамами от многолетнего плена и предательства.