Число подростков с ожирением увеличилось в Новосибирской области
В Новосибирской области врачи обеспокоены ростом числа подростков с избыточным весом. По данным областного минздрава, около 10% детей имеют диагноз «избыточная масса тела». Диетолог Алексей Шелягин объяснил причины и дал рекомендации.
Нарушение режима и редкие приёмы пищи ведут к набору веса. Важно, чтобы дети не использовали гаджеты поздно вечером, так как это нарушает выработку гормонов.
«Первое и самое главное, что надо сделать, — это обеспечить режим дня. Важно, чтобы ребенку не попадал свет в глаза позже 23:00», — рассказал диетолог Алексей Шелягин КП-Новосибирск.
Шелягин также указал на системное нарушение питания как на основную причину ожирения. Большинство подростков не завтракают и едят хаотично, что приводит к тяге к высококалорийной пище. Диетолог советует завтракать и обедать, а также брать еду с собой в школу.
Помимо питания, важна физическая активность. Часа в день будет вполне достаточно.
«Детям важно не пропускать уроки физкультуры в школе. Если нет физкультуры, достаточно любой физической активности: прогулка, бег по стадиону, катание на велосипедах, посещение спортивных секций», — добавил Шелягин.
Если у ребёнка есть признаки гормональных нарушений, таких как отёчность или растяжки, стоит обратиться к эндокринологу.
© Горсайт