Долгожительница и мать известного актера Мэттью МакКонахи, 93-летняя Кей МакКонахи, поделилась своими правилами активной и счастливой жизни в интервью журналу Austin Lifestyle. Она рассказала, что ключ к хорошему здоровью кроется в минимизации стрессов и здоровом образе жизни.
В кругу семьи Кей называют ласково «МаМак». По её мнению, умение избегать стрессовых ситуаций играет важную роль в поддержании энергии и бодрости духа. Женщина подчёркивает, что не пытается решить проблемы окружающих:
Если друг просит совета, я готова помочь, но не буду тревожиться, если этот совет останется невостребованным.
Помимо ментального спокойствия, физическая активность тоже важна. Уже несколько лет Кей активно занимается пилатесом онлайн вместе со своим тренером Нонной Глейзер, которая ранее работала с такими звёздами, как Жизель Бюндхен и Дженнифер Гарнер. Несмотря на возраст, тренировки Кея проходят весьма интенсивно: она регулярно выполняет около сотни упражнений на пресс, что порой оказывается непросто даже молодым ученикам.
Кроме занятий спортом, правильное питание — ещё одна составляющая успеха. В рационе женщины преобладают морепродукты, курица и салаты. Отказавшись от десертов, она позволяет себе редкое удовольствие — стакан вина вечером.
Самой важной привычкой, обеспечивающей хорошее самочувствие, Кей называет позитивное мышление:
Мысли формируют нашу жизнь, поэтому важно мыслить оптимистично и уверенно.
Таким образом, здоровый образ жизни, занятия физической активностью и отказ от чрезмерного беспокойства помогают женщине сохранять энергию и жизнерадостность несмотря на годы.