Надо ли бороться с вредными привычками?

Надо ли бороться с вредными привычками?

Принято считать, что борьба с вредными привычками нужна как воздух, они наносят ущерб здоровью, снижают качество жизни и препятствуют достижению долгосрочных целей.

Но психотерапевты прекрасно понимают, зачем нужны вредные привычки каждому, у кого они имеются. И я открою их секрет после того, как мы разберемся с пользой работы с ними или борьбы, как чаще называют.

Плюсы отказа от вредных привычек

1. Укрепление здоровья. Да, конечно, именно диагнозы и есть основная причина того, что пишут на бутылках с алкоголем и на пачках сигарет. Как только мы избавляемся от вредной привычки, риск разных заболеваний снижается, причём от достаточно серьёзных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, онкология, цирроз печени и т.п.
2. Экономия ресурсов. Это, безусловно, в сегодняшнем мире главный аргумент, ведь деньги, потраченные на вредные привычки, можно направить на более полезные нужды, такие как образование, путешествия или инвестиции в семью или себя.
3. Эмоциональная стабильность, с этим можно поспорить, но случаи того, что поборов зависимость, человек приобретает новый опыт преодоления трудностей, разбирается в своих возможностях и количестве ресурсов, все-таки существуют.
4. Продление жизни. Многие учёные своими исследованиями подтверждают прямую зависимость продолжительности жизни от отказа от вредных привычек. Раз здоровье лучше, значит и живём дольше, а почему бы и да!

Плюсы сохранения вредных привычек

1. Получение удовольствия. Многие вредные привычки связаны с удовольствием или расслаблением. Например, перерывы для курения во многих офисах не вписаны в режим работы, но курящий человек может вполне себе позволить выйти покурить раз пять за день, в отличие от других своих коллег, которые пройтись и то не совсем имеют право, хотя бы морального. Вот и плюс от маленького отдыха, путем дыхательных упражнений и прогулки до места курения.
2. Повышение работоспособности. Оспариваемо, причём сильно. Да, время на отдых, которое человек тратил на употребление привычки ушло, но при этом, из-за лучшего самочувствия многие чувствуют себя энергичнее и вполне хватает сил на те задумки, которые откладывались годами.

Но есть одно но!

Если человек, вдруг начал задумываться, куда он тратит свои ресурсы, любого плана, у него появляется возможность вернуться в настоящее, не уходя в дурман или другую реальность, а ощущать жизнь сегодняшнюю. А это не все умеют, умеют принять себя таким, какой он есть, настоящий, со всеми ошибками, приятными, и не очень, чертами характера, со всеми привычками. Неужели это так трудно? Оказывается да. Потому что опыта принятия их целиком, у многих нет, не было эпизодов принятия ребёнка в его маленькой и такой сложной жизни. Поэтому легче спрятаться, скрыться от тяжелых и даже невыносимых эмоций за столь вредными для любимого тела, привычками, разрушая себя, убегая от ощущений и чувств, лишь бы не остаться наедине с собой.

Вредные привычки, как таблетка от реальности, которую принять иногда очень больно, а иногда даже невыносимо. Но есть люди, которые помогают познакомиться с собой, принять и возможно даже влюбиться в себя, такого, какой есть на самом деле, конечно, я о психологах.

Иногда можно просто помнить, что если есть хоть одна вредная привычка, то посмотри по внимательнее на то, что написано выше. Возможно придет решение, не тратить столько волевых усилий на борьбу с собой, а начать идти к себе, да с помощью другого, но с этого обычно жизнь и начинается - другой показывает глазами и заботой о тебе, что жизнь - это любопытно и стоит с ней познакомиться.

Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт.

Фото приведены из открытых источников.

Автор: Пегина Ольга Анатольевна
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru