Вы заходите в парную, и горячий воздух обволакивает тело. Знаете ли вы, что это не просто приятное тепло, а мощный механизм воздействия на весь организм, который запускает с одной стороны удивительные, а с другой, вполне естественные процессы. Что происходит? Почему это полезно? Давайте разбираться…
Сразу оговоримся, что поход в баню – процедура для организма весьма экстремальная, и опираться на наш текст, как на руководство к лечению – точно не нужно. Мы тут про традиции и вполне естественные факты. Поэтому, настоятельно рекомендуем всегда и во всем советоваться с врачами. Ну а если никаких противопоказаний не обнаружено, то этот материал для вас.
Итак, первым воздействие горячего пара принимает на себя самый большой орган в теле человека – кожа. Если кто не знал, то его площадь, у среднестатистического человека составляет около полутора метров. Под воздействием высокой температуры поры расширяются, а организм начинает естественно охлаждаться, запуская интенсивное потоотделение.
Этот процесс сопровождается выводом из организма токсинов, шлаков и продуктов распада. Кроме того, кожа освобождается от ороговевших клеток, жировых пробок и глубоких загрязнений, которые обычным душем, как правило, не смываются. Кстати, их накопление, помимо неприятного запаха, вполне может привести к образованию угрей и воспалений.
Есть мнение, что банный жар способен уничтожать болезнетворные микробы на поверхности кожи, обеспечивая естественную дезинфекцию. Но тут не все так однозначно. И с этим лучше к докторам, оставив баню как вспомогательный механизм при лечении.
Тем не менее, после процедур кожа становится мягкой, эластичной и приобретает здоровый розовый оттенок — признак улучшенного кровообращения. Регулярное посещение парной помогает нормализовать работу сальных желез: сухая кожа становится более увлажненной, а жирная — менее проблемной.
Однако, пар влияет не только на кожу. Горячий влажный воздух не менее благотворно сказывается на дыхательной системе. Вдыхание пара раздражает рецепторы слизистых оболочек верхних дыхательных путей, что естественным образом приводит к активизации газообмена: увеличивается потребление кислорода и выделение углекислого газа.
Происходит это довольно просто: частота дыхания увеличивается до 20 вздохов в минуту и выше, а жизненная емкость легких за счет этого может вырасти до 20%. Спортсмены об этом прекрасно знают, а вот для городских обывателей, часто страдающих от недостаточной вентиляции легких от малоподвижного образа жизни – это очень интересная информация.
Кроме того, пар способствует расслаблению дыхательной мускулатуры, расширению бронхов и увеличению подвижности реберно-позвоночных суставов. Горячий влажный воздух уменьшает отек слизистой носа, облегчает симптомы аллергических реакций и помогает бороться с последствиями респираторных заболеваний. Но тут снова оговоримся: в острой фазе простуды посещение бани не рекомендуется — вместо пользы можно получить обратный эффект в виде усиления воспаления.
Самое главное – подходить ко всей этой истории разумно. В парной не рекомендуется находится дольше 10-15 минут за один заход, особенно новичкам. Помимо этого, противопоказаниями являются сердечно-сосудистые заболевания, онкологические процессы, острые воспаления и высокая температура. В остальных же случаях регулярное и грамотное посещение бани может стать прекрасным способом поддержания здоровья, даря не только физическое обновление, но и психологическое расслабление…