Нравится наш контент? Ставь "палец вверх" и подписывайся на канал!
Удивительное открытие сделали исследователи из Университета Севильи: популярная спортивная добавка креатин демонстрирует мощный противотревожный эффект. Оказалось, что это вещество не только помогает нарастить мышцы, но и значительно улучшает психическое состояние через... кишечник.
Как работает механизм:
- Кишечно-мозговая ось — креатин снижает воспаление в кишечнике
- Нейровоспаление — уменьшение воспалительных маркеров влияет на мозг
- Нейропротекция — креатин защищает нейроны от повреждений
- Энергетический обмен — улучшает снабжение мозга энергией
Доказательства эффективности:
- Лабораторные крысы получали креатин с водой
- Уже через 2 недели снизились маркеры воспаления
- Животные стали значительно спокойнее
- Улучшились показатели активности и социального поведения
- Снизились признаки депрессивного поведения
Потенциальное применение:
- Альтернатива традиционным антидепрессантам
- Дополнительная терапия при тревожных расстройствах
- Профилактика возрастных нейродегенеративных заболеваний
- Поддержка психического здоровья у спортсменов
Важные нюансы:
- Исследования проводились пока только на животных
- Оптимальные дозировки для людей еще предстоит определить
- Эффект более выражен при дефиците креатина
- Сочетается с традиционной терапией психических расстройств
Механизм действия:
Креатин работает как естественный модулятор иммунного ответа — он снижает выработку провоспалительных цитокинов в кишечнике, которые через блуждающий нерв влияют на эмоциональное состояние. Дополнительно он улучшает энергетический обмен в мозге, повышая устойчивость к стрессу.
Это открытие может перевернуть представление о психическом здоровье — теперь ясно, что работа с кишечником может быть не менее эффективна, чем прямое воздействие на мозг. Креатин становится перспективным средством для комплексной терапии тревожных и депрессивных состояний.
Ранее мы писали о нашествии акул в Египте.