Приглашение к остановке в мире, где некогда остановиться
Илья Латыпов, известный психолог и гештальт-терапевт, написал книгу-размышление, которая приближает к пониманию смысла жизни и нашему месту в ней с точки зрения экзистенциальной психологии. Работа объемом в 668 страниц представляет собой необычный гибрид философского трактата, практической психологии и доверительной беседы с мудрым собеседником.
Автор с первых страниц честно предупреждает: это не сборник упражнений для быстрого результата. В этой книге нет упражнений, домашних заданий или тестов. Но при этом и «чистой» философии тоже нет. Латыпов предлагает читателю посмотреть на собственную жизнь через призму экзистенциального подхода и увидеть, как он реагирует на жизненные вызовы.
Главная идея книги
Одной из главных характеристик жизни современного человека является суета. Стрессовые ситуации и общее ускорение темпа жизни редко позволяют сделать паузу и задуматься о своем психологическом комфорте и необходимости что-то изменить. Автор приглашает замедлиться и отправиться в путешествие самопознания, где предстоит встретиться с главными экзистенциальными вызовами человечества.
Экзистенциальные данности – это неотъемлемые особенности (правила, законы – как угодно) нашего существования, с которыми мы имеем дело вне зависимости от того, хотим этого или нет. Они являются вызовами по принципу "таковы правила жизни в этом мире – что ты будешь с ними делать?"
Ключевые экзистенциальные вопросы, которые разбирает автор:
- Как примириться с тем, что все в мире конечно?
- Как принять несовершенство себя и других?
- Какую цену мы платим за сделанные выборы?
- Как справиться с одиночеством, изоляцией, травлей?
- Как найти смысл жизни?
- Почему важно проживать эмоциональную боль, а не игнорировать ее?
Латыпов не предлагает готовые ответы на эти вопросы. Я не предлагаю готовые ответы (не мне говорить о том, в чем смысл вашей жизни), а показываю, в каком направлении можно посмотреть, чтобы найти что-то свое, уникальное.
Философские основы
Автор ссылается на известного философа Мартина Хайдеггера с его концепцией о том, что нас "вбросили" в жизнь, не спрашивая, хотим мы вообще рождаться или нет. Латыпов работает в школе экзистенциальной психотерапии и использует стоические идеи, в частности опираясь на древнегреческого философа Эпиктета.
Автор анализирует типичные способы избегания экзистенциальных вызовов: жить так, словно мы бессмертны или все вокруг вечно; делать вид, что мы идеальны в чем-то или же близки к этому; бежать от одиночества что есть сил — или же тонуть в нем, изолируясь от людей; пытаться быть «свободными» без ответственности или же вообще отказываться от свободы в обмен на свободу от чувства вины.
Подход к эмоциям
Особое внимание Латыпов уделяет эмоциональной сфере. У нас есть сильные эмоции, которые, с одной стороны, влияют на разумность наших суждений, но с другой — именно в эмоциях кроется та энергия, с помощью которой мы и можем преодолевать жизненные вызовы.
Современная психотерапия, объясняет автор, стоит на идее внимательного изучения того, о чем эмоциональные реакции нам говорят, какие потребности прячутся за ними. Обычно нам предлагают применить тайм-менеджмент, чтобы всё успеть, искать в жизни только хорошее, испытывать только позитивные эмоции. Автор же предлагает остановиться, посмотреть вокруг, прожить каждую эмоцию (любая важна - горе, печаль).
Особенности изложения
Читается хорошо, интересно, как будто сидишь и болтаешь с интересным собеседником на самые разные темы. Легко, просто, не навязывая какую-то одну точку зрения. Автор пишет очень просто, понятно, по-человечески, с добротой к читателю, не разводит заумные рассуждения, а всё чётко и просто расставляет по полочкам.
Подкупило отсутствие дистанции с автором, часто книги, написанные психологами и всевозможными коучами, имеют назидательный поучающий тон. Латыпов избегает этой ловушки, оставаясь живым человеком, который делится своими размышлениями.
Структура и объем
Книга содержит 48 иллюстраций и разделена на главы, посвященные разным аспектам экзистенциального опыта. Глава со смыслом жизни специально оставлена напоследок как вишенка на торте. Книга огромна в ширину, поскольку затрагивает, наверное, все грани человеческой личности, и не менее огромна в глубину, поскольку все рассматриваемые вопросы препарируются очень внимательно и подробно.
Целевая аудитория и практическая польза
Редко когда предоставляется возможность остановиться и задуматься о том, как в целом устроена наша собственная жизнь, – насколько нам в ней комфортно, есть ли в ней хоть какой-то смысл и вообще стоит ли она того, чтобы ее проживать. Автор предлагает провести несколько вечеров с этой книгой, задавшись именно этим вопросом.
Возможно, получится посмотреть на свою жизнь под другим углом, высветив то, что раньше ускользало от мысленного взора или же было на самом видном месте, но как слон, которого никто не замечает. Осознанность – основа работы психолога и вообще любого самопознания.
Критическая оценка
Книга требует готовности к глубокому самоанализу и философским размышлениям. Начало шло небыстро, поскольку книга начинается именно с острых жизненных проблем. Некоторые читатели могут поначалу воспринять ее как "скучное психологическое чтиво", но постепенно втягиваются в процесс.
Автор честно предупреждает, что темы поднимаются непростые, и вечера с книгой могут быть не очень уютными. Это не развлекательное чтение, а серьезная работа с собственной жизнью.
Отличие от популярной психологии
Эта книга вполне заменит массу книг по психологии. В отличие от многих работ жанра self-help, здесь нет иллюзий быстрого исправления жизни. Книгу можно назвать "гимном витальности", и в этом её отличие от многих других книг по саморазвитию.
Латыпов не предлагает позитивное мышление как панацею. Наоборот, он говорит о важности проживания всех эмоций, включая болезненные, как о пути к подлинности и целостности.
Рекомендации
Книга подойдет тем, кто готов к серьезной внутренней работе и философским размышлениям. Особенно ценной она будет для людей, переживающих экзистенциальные кризисы, потерю смысла, одиночество или просто усталость от беготни по жизни без понимания, зачем все это нужно.
Не стоит браться за эту работу тем, кто ищет быстрые решения, готовые рецепты счастья или легкое чтение для досуга. Также книга может показаться слишком философской для читателей, предпочитающих конкретные техники и упражнения.
Эта книга – для тех, кто готов остановиться и честно взглянуть на свою жизнь. Для тех, кто понимает, что настоящие изменения начинаются с осознания, а не с действий. И для тех, кто не боится задавать себе сложные вопросы, даже если ответы на них потребуют пересмотра привычного образа жизни.