Что ждать от длительной психотерапии и зачем люди идут на ЭТО......
Сегодня решила рассказать о набирающей популярность: "Длительной регулярной психотерапии".
Чаще всего люди обращаются к регулярной терапии не в остром состоянии, для того, чтобы "разгести" завалы прошлого" и сделать жизнь ярче, вкуснее интереснее. Когда появляется потребность просто разобраться в своей жизни, в своих реакциях, в своих отношения, с окружающими. Это процесс познания себя.
В так называемом КРИЗИСЕ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА.
Что же это такое:
Это регулярные встречи с психотерапевтом 1 раз в неделю или 1 раз в 2 недели, как решите. Реже я лично не рекомендую, эффективность сильно снижается.
Можно очно, можно онлайн, кому как удобнее.
Мы безусловно занимаемся и разбором текущих ситуаций и на их примере находим связи, закономерности и рычаги изменения, чтобы жизнь заиграла новыми красками и стала наконец такой как хочется.
Длительная терапия помогает превратить Вас в хозяина своей жизни.
Вы научитесь понимать, когда в Вас говори маленький обиженный ребенок (не самое эффективное состояние для переговоров). Договариваться с ним. Как мне рассказала клиентка при ссоре с мужем, когда волна чувств захлестнула и захотелось как обычно хлопнуть дверью и уйти она просто сказала: "я сейчас не способна что-то обсуждать, я чувствую себя маленькой беззащитной девочкой, давай вернем к этому позже". Муж улыбнулся обнял, дал то, что на самом деле сейчас хотелось. А вопрос потом решили, когда оба были в равных взрослых позициях.
Длительная терапия поможет научиться иначе выстраивать отношения и как следствие получать иной результат. Если отношения не складываются, то возможно Вы что-то делаете не так. На длительной терапии мы разберем привычные модели поведения, скорее всего найдем «ноги» именно этой привычки и по-экпериментируем делать иначе.
Контакт с терапевтом это кстати тоже интересная вещь. Терапевт всегда вызывает какие-то чувства, Вы можете обидеться на терапевта, Вы можете начать испытывать чувство вины, вы можете злиться. Т.е. испытывать весь спектр эмоций, которые Вы испытываете в обычной жизни, но в отличии от жизни все эти эмоции с терапевтов возможно честно обсудить, заглянуть внутрь себя, понять что вызвало столь сильные переживания.
И если обобщить длительная терапия помогает сделать жизнь более яркой, осознанной и управляемой Вами.