Подумайте о своем имени
- Какие ассоциации оно у вас вызывает? Какие чувства – гордость, смущение, радость, раздражение, безразличие?
- Как оно звучит для вас? Мягко, твердо, нежно, грубо?
- Связаны ли с вашим именем какие-то истории, ожидания, семейные легенды? Может быть, вас назвали в честь кого-то, и это накладывает определенный отпечаток?
- Как вас называли в детстве? Были ли у вас прозвища, связанные с именем? Как разные формы вашего имени (уменьшительно-ласкательные, официальные, пренебрежительные) влияли на ваше самоощущение?
Анатолий может быть и уважительным "Анатолий Иванович", и пренебрежительным "Толясиком, тупым ботинком". Саша может быть маленькой "Сашенькой", подростком "Сашей" или взрослым, солидным "Александром". А кого-то с детства дразнили "Шуриком, тупым ботинком", хотя по паспорту он Александр. Эти разные формы и ассоциации – не просто слова, они формируют наше отношение к себе.
Иногда имя так сильно связано с негативным опытом или старым сценарием, что вызывает желание "биться головой об батарею". Человек может чувствовать, что имя ему не подходит, что оно отражает не того, кем он является или хочет быть, а того, кем его видели другие или кем он был вынужден быть в рамках старого сценария.
Пересборка идентичности: вы – автор своего имени
Хорошая новость в том, что вы – автор своей жизни, и это значит, что вы можете пересобрать, переосмыслить значение своего имени и то, как вы себя с ним ощущаете. Вы можете внести в него новые смыслы, соответствующие тому, кем вы выбираете быть сегодня.
Ответьте на вопрос "Кто я?" не фактически, а с точки зрения ваших ценностей и стремлений. Каким человеком вы выбираете быть?
Как ваше имя (или та его форма, которую вы выберете) может отражать вашу новую идентичность? Если вас с детства называли "Толясиком", что значит для вас сегодня стать "Анатолием"? Если вы всегда были "Шуриком", что значит для вас принять имя "Александр"?
Какие новые ассоциации, качества, смыслы вы хотите связать со своим именем?
Есть ли у вас желание изменить имя или фамилию? Если да, то почему? Исследуйте этот момент без осуждения. Иногда формальное изменение имени может стать мощным символическим актом освобождения от старого сценария и началом новой главы. Но даже без юридических процедур вы можете изменить внутреннее значение своего имени.
Эта работа – не простая игра слов. Это про разрешение себе быть собой, тем, кем вы хотите быть, даже если это не соответствует ожиданиям семьи или общества. Точно так же, как вы можете разрешить себе выбрать профессию программиста, даже если семья всегда хотела видеть вас бухгалтером, вы можете разрешить себе "носить" свое имя с новым достоинством и смыслом, или даже выбрать для себя новое имя (хотя бы внутреннее, символическое).
Не стоит недооценивать значение этого шага. Кажется, это мелочь, но она влияет на многое. Когда вы принимаете свое имя (или его новую форму/смысл) как отражение вашей подлинной сущности и вашего выбора, это дает вам силу и уверенность.
Вопросы для саморефлексии:
- Какие чувства и ассоциации вызывает у вас ваше полное имя? А его уменьшительно-ласкательные или другие формы?
- Если бы ваше имя было названием главы о вас в книге вашей жизни, как бы она называлась? О чем бы она была?
- Какой новый смысл или качество вы хотели бы привнести в свое имя или в свое представление о себе, связанное с именем?
Практические упражнения
Упражнение
Исследование ассоциаций, связанных с вашим именем.
Цель: Осознать смысловую и эмоциональную нагрузку, которую несет ваше имя лично для вас.
Инструкция: Напишите свое полное имя в центре листа. Вокруг него записывайте все слова, образы, воспоминания, чувства, ассоциации, которые приходят вам в голову в связи с ним.
Не фильтруйте и не оценивайте. Затем проделайте то же самое с другими формами вашего имени (ласкательными, сокращенными, прозвищами). Проанализируйте написанное:
• Какие темы, чувства, оценки повторяются?
• Какие из них вам нравятся, а какие нет?
Ожидаемый результат: Более глубокое понимание личного значения вашего имени и его связи с вашим жизненным опытом и сценарием.
Упражнение
Создание нового, поддерживающего "внутреннего имени" или девиза.
Цель: Символически утвердить свою новую идентичность и выбор быть автором своей жизни.
Инструкция: Подумайте о том, кем вы выбираете быть сейчас, какие качества хотите развивать, какие ценности для вас важны. Придумайте для себя "внутреннее имя", девиз или короткую фразу, которая бы отражала вашу суть и ваши стремления.
Это может быть прилагательное к вашему имени (например, "Александр Свободный", "Елена Творящая"), метафорическое имя ("Сокол, видящий цель") или просто девиз ("Живу осознанно", "Смело иду вперед"). Запишите это "имя" или девиз и обращайтесь к нему мысленно в моменты, когда вам нужна поддержка или напоминание о вашем выборе.
Ожидаемый результат: Создание личного символа силы и идентичности, который будет поддерживать вас на пути изменений, укрепление позиции автора своей жизни.
Автор статьи
Альберт Сафин - психолог (ВЕИП), коуч (ICF, IAGC), писатель («Игры с разумом», «Воспитание разума», «Ныть или жить», «Код жизни»), автор канала с уроками по практической психологии (более 515.000 подписчиков: http://youtube.com/user/seodrum), бизнес-тренер, автор и ведущий курса развития стратегического мышления QCIC - живое обучение с практикой в Санкт-Петербурге и Москве (qcic.ru), создатель тренажера переговорных навыков «Защитись! Договорись! Насладись! PRO».
Telegram: https://t.me/safin4 (Общение, новости, анонсы событий)
Сайт с уроками: https://qcic.ru/katalog (Все уроки в открытом доступе)
Очный курс (Москва, СПб): https://qcic.ru (Живое обучение с практикой)
Уроки в текстовом формате: https://www.litres.ru/author/albert-rauisovich-safin/