Защитить организм от болезней и естественным образом укрепить иммунитет. 🔹 5 простых привычек: 1. Пить достаточно воды 💧 – важно для правильной работы клеток и вывода токсинов. 2. Полезная пища 🥦🍎 – овощи, фрукты, орехи и рыба укрепляют иммунную систему. 3. Физическая активность 🏃♂️ – ежедневная 30-минутная прогулка или легкая тренировка улучшает кровообращение и иммунитет. 4. Достаточный сон 🛌 – взрослым 7–9 часов, детям больше; недостаток сна ослабляет иммунитет. 5. Снижение стресса 🧘 – медитация, музыка, прогулки на природе уменьшают уровень стре ссовых гормонов.
Защитить организм от болезней и естественным образом укрепить иммунитет.
🔹 5 простых привычек:
1. Пить достаточно воды 💧 – важно для правильной работы клеток и вывода токсинов.
2. Полезная пища 🥦🍎 – овощи, фрукты, орехи и рыба укрепляют иммунную систему.
3. Физическая активность 🏃♂️ – ежедневная 30-минутная прогулка или легкая тренировка улучшает кровообращение и иммунитет.
4. Достаточный сон 🛌 – взрослым 7–9 часов, детям больше; недостаток сна ослабляет иммунитет.
5. Снижение стресса 🧘 – медитация, музыка, прогулки на природе уменьшают уровень стре
ссовых гормонов.