Когда речь заходит о сохранении молодой и привлекательной внешности, то скорее всего вам будут рекомендовать средства по уходу за кожей. Вам настоятельно посоветуют всевозможные лосьоны, тоники, сыворотки и прочие зелья, заставляющие кожу выглядеть чуть моложе, чем написано у вас в паспорте. Но ведь внешность – это не только кожа. Как выглядеть моложе своих лет на самом деле и не комплексовать по поводу своей внешности? Именно об этом мы сегодня с вами поговорим.
Существует масса советов по уходу за собой, которые можно разделить на три больших группы: питание (это позволит вашему организму получить дополнительные резервы для борьбы со старением), уход за кожей (с возрастом наша кожа нуждается в более интенсивном увлажнении) и стиль (сюда можно отнести манеру одеваться, декоративную косметику и уход за волосами).
А теперь обо всем по порядку.
Кожа
Независимо от того, насколько проблемными являются зоны вашего лица, обязательно включите массаж лица в ежедневную практику. Это предотвратит старение кожи, а если оно уже началось, то сможет тонизировать кожу и привести ее в более молодой вид за счет притока крови к поверхности кожи и дополнительном снабжении ее питательными веществами и кислородом. Особенно заметно от возраста страдает кожа подбородка и нижней части щек. Этим двум зонам вы должны уделять повышенное внимание. Эластичная кожа щек позволяет четче подчеркнуть линию подбородка, а значит придать всему лицу моложавый вид.
Второй по значимости стоит кожа шеи и декольте. Именно по этим участкам диагностируется возраст женщины, так как спрятать декоративной косметикой старение шеи гораздо сложнее. По причине того, что именно на этих участках кожа на 40% быстрее теряет липидный слой, старение этих зон происходит интенсивнее. Так же, как и для лица, используйте массаж, после которого наносите увлажняющий крем. Не забудьте также, что после сна кожа на проблемных зонах нуждается в особом уходе. При выходе под открытое солнце не забывайте наносить на проблемные зоны солнцезащитный крем. Причем делать это нужно регулярно. То, на что можно было не обращать внимания в молодости, с возрастом становится краеугольным камнем. Поэтому не пренебрегайте важностью данного правила.
Используйте кислотный пилинг, содержащий салициловую и гликолевую кислоту. Постоянное его использование имеет накопительный эффект, то есть, чем дольше вы его используете, тем лучше будет выглядеть ваша кожа. Для сухой кожи достаточно одного раза в неделю, в остальных случаях – не более двух раз. Следование этому правило позволит вам увеличить выработку коллагена, убрать появляющиеся морщинки и пигментацию, а также поможет противостоять дряхлению кожи.
Добавьте витамины А и С в свой рацион как внутрь организма, так и в качестве сывороток для нанесения на кожу. Витамин С является основой для выработки в организме эластина и коллагена – белковых соединений, необходимых нашей коже. Витамин А является одним из самых важных антивозрастных ингредиентов. Наносите витамин А на кожу перед сном чтобы стимулировать производство здоровых клеток, прочистить поры и обеспечить гладкую кожу.
Помимо витаминов введите в свой рацион добавки с коллагеном. Не забывайте, что после 20 лет выработка коллагена с каждым годом уменьшается на 1%, что делает нашу кожу тонкой и хрупкой. Пероральные добавки поддержат естественную выработку коллагена.
Довольно часто женщины прибегают к инъекциям в проблемные участки кожи. Так, к примеру, введение наполнителя в область под глазами позволяет убрать темные пятна и впадины, наличие которых заставляет выглядеть нас усталыми. Эффект от подобных инъекций может длиться до года, а результат заметен сразу же после инъекции.
Декоративная косметика
Будьте осторожны в обращении с тональным кремом и не используйте его больше, чем нужно. Если у вас есть большие участки чистой кожи, такие как щеки и лоб, нанесите на них просто средство для ухода за кожей, а уж если решили воспользоваться на этих участках тональным кремом, то наносите его максимально тонким слоем. Не забывайте, что для предотвращения преждевременного старения, кожа должна дышать. При выборе тонального крема избегайте матовых кремов, потому что молодая кожа – это прежде всего блеск, сияние, здоровье и увлажнение. Матовые крема дают обратный эффект и использовать их нужно только если необходимо выглядеть старше, чем вы есть на самом деле, что в контексте нашей статьи совсем неприемлемо.
Пользуясь губной помадой следуйте тому же принципу, что и с тональным кремом – не используйте сверх меры. Просто подкрасьте губы нужным вам оттенком (лучше выбирать естественные тона), а затем добавьте объем блеском для губ. Этого будет вполне достаточно. При выборе губной помады предпочитайте те, которые содержать увлажняющую формулу. При старении губ бороздки и морщинки на них становятся более заметными и этот эффект может усугубить помада темного оттенка, поэтому предпочитайте более светлые и неброские тона. Идеально – это найти карандаш для губ, соответствующий вашему естественному тону. Таким карандашом вы сможете выходить за природную линию губ тем самым делая их более пухлыми.
В качестве подводки для глаз не используйте черные лайнеры или карандаши. Черное сделает вас более серьезной, а значит выглядеть вы будете старше своих лет. Пользуйтесь насыщенными коричневыми тонами, которые визуально открывают глаза и выглядят гораздо естественнее. Создавая обрамление глаза попробуйте в уголках сделать легкое тянущее движение вверх. Предпочтение отдавайте мягким подводкам, а не жидким, так как жидкая подводка лучше проявляет морщинки, которые с возрастом лучше научиться скрывать.
При нанесении румян будьте внимательны к местам нанесения, которые зависят в первую очередь от формы вашего лица, однако скинуть пару лет можно, если наносить румяна на яблоки щек и растирать их не вверх, а по направлению к уху. Суть состоит в том, чтобы слегка вытянуть форму ваших щек, что делает лицо объемнее в тех местах, которые с возрастом становятся более истощенными. Для придания лицу свежести выбирайте более теплые естественные оттенки, которые отлично сочетаются с естественным тоном кожи. Избегайте резких тонов, которые будут выделяться на вашем лице.
Волосы
Носите больше хвостиков. Это подчеркивает молодое состояние души. Используйте сухой шампунь или текстурный спрей, чтобы создать песочную структуру волос. Для окрашивания волос выбирайте теплые тона различных оттенков и избегайте пепельный цвет, которые ассоциируется с сединой. Также можете обратить свое внимание на то, чтобы сделать более длинную челку, которая отлично маскирует процесс старения, смягчая черты лица и подчеркивая глаза. К тому же челка позволяет скрыть появляющиеся морщины на лбу. При мытье волос следуйте простому правилу: ополаскивайте волосы прохладной водой. Это закрепит кондиционер на волосах и придаст волосам блеск.
Брови
Более смелые и четко очерченные брови создают иллюзию молодого лица. К счастью, в нынешнее время мастеров, специализирующихся на бровях, предостаточно, поэтому просто найдите того мастера, который отвечает вашим требованиям. Для ухаживания за бровями используйте касторовое масло. Оно сделает ваши брови густыми.
Питание
Начните пить зеленый сок. Введите в свой рацион сок зеленых растений, фруктов и овощей. Это преобразит вашу кожу в течении нескольких дней. Зеленый сок помогает насытить кожу кислородом и стимулирует лимфодренаж.
К питанию вы должны начать относиться очень серьезно. Не забывайте, что вы состоите из того, что съели. Никакие средства вам не помогут, если вы не начнете насыщать здоровьем свое тело изнутри. Основной секрет здоровой кожи состоит в употреблении полиненасыщенных жиров, которые входят в состав авокадо, лосося, говядины, миндаля, грецких орехов, семян тыквы и других продуктов. Эти жиры сделают вашу кожу более гладкой и помогут ей удерживать влагу, что является основным признаком молодой кожи. Полиненасыщенные жиры крайне необходимы организму, так как организм сам не в состоянии их производить.
Тело
Для того, чтобы наш организм имел правильную ротацию макро и микронутриентов, а также правильный обмен веществ, нам необходимо движение или, как сейчас модно говорить, активный образ жизни. Большинство ученых называют двигательную активность таблеткой от старости. Умеренная нагрузка на организм позволяет начаться потоотделению, что стимулирует кожу к энергообмену с телом и с окружающей средой, делая ее моложе. Научно доказано, что интенсивные тренировки ускоряют клеточное омоложение организма, улучшают обмен веществ и замедляют старение.
Помимо физических упражнений не пренебрегайте средствами восстановления организма, такими как, к примеру, массаж гуа-ша. Это известная китайская процедура массажа тела камнями. Гуа-ша стимулирует лимфодренаж, улучшает кровообращение, помогает избавиться от отечности, подтягивает кожу и способствует полному восстановлению организма после умственных, физических либо моральных нагрузок.
И самое главное – не воспринимайте старение, как приговор. Старейте изящно и ухаживайте за собой. Есть неизбежные вещи, которые мы не в силах остановить, но мы в силах их замедлить. Будьте внутренне всегда молоды и поверьте, это замедлит внешнее старение.