Я знаю, что вас беспокоит низкая самооценка, возможно, ненависть к себе, а также вина после еды. Казалось бы, естественный процесс: поел и обрадовался. Но в вашем случае что-то нарушилось, и вы начали испытывать чувство вины после еды. Что это может быть? Из-за чего? Разберем в этой статье.
Первое, что хотелось бы сказать: не зацикливайтесь на чем-то одном. Вполне возможно, что у вас смешались несколько заболеваний и протекают с одними и теми же симптомами. А еще лучше – не ставьте себе диагнозы, а сразу идите к врачам. Но если у вас нет на это возможности, эта статья даст вам направление, в котором вы можете пойти и изучить тему вашей проблемы самостоятельно.
Анорексия
Анорексия – это заболевание, при котором человек считает себя толстым, катастрофически боится набрать вес, а также всячески себя ограничивает, чтобы его сбросить.
Почему чувство вины возникает при анорексии? Дело в том, что это такое заболевание, которое, как я уже указала выше, заставляет человека постоянно худеть, и в том числе больной боится набрать вес. И если так получается, что после очередной диеты человек срывается, даже если он не переедает, но ест запретную пищу, у него возникает невероятно сильное чувство вины за то, что он не сдержался, за то, что теперь он потолстеет и будет некрасивым, никому не нужным, за то, что он такая бесхребетная субстанция, неспособная сделать даже такой маленький шаг на пути к своей цели.
Все это, конечно же, только у него в голове. На самом деле, скорее всего, он не совершил ничего критичного, но все же чувство вины съедает.
Булимия
Булимия – это когда человек в попытках похудеть постоянно "очищается" или "отрабатывает" еду. Это могут быть насильные приступы рвоты, чрезмерный спорт или же диета после того, как человек поел или сорвался. То есть человек постоянно пытается избавиться от еды, которую он съел до этого.
Чувство вины после еды при булимии – это практически базовое настроение. При приступах булимии человек после еды чаще всего испытывает сильное чувство вины, которое как раз таки и заставляет его "очищаться". Так что если вы поймали себя на том, что после еды у вас возникло сильное чувство вины, но при этом еще и желание эту еду как-либо "отработать", будьте внимательны, у вас может быть булимия.
Эмоциональное переедание
Эмоциональное переедание – это когда человек не может определить эмоцию, которую он чувствует, и путает любые ощущения в теле с физическим голодом.
Что происходит в голове у эмоционального едока?
Это, кстати, я, так что с точностью могу описать эти ощущения.
Эмоциональный едок чаще всего ест после того, как испытал негативные эмоции, но не смог понять какие, либо смог, но все же не решает проблему, которая вызвала эти эмоции, а идет её заедать. Например, после тяжелого рабочего дня или после ссоры, или от скуки человек идет к холодильнику, а не решать свои проблемы. После такого приступа наступает чувство вины, поскольку человек ел не потому, что действительно чувствовал голод, а потому что не смог определить ощущения в теле.
Компульсивное переедание
Компульсивное переедание влечет за собой резкие приступы переедания, которые практически невозможно остановить, пока человек не будет без сил от того, что съел слишком много еды.
Данный тип переедания – очень сложная тема, которую даже я не смогу объяснить вам точно, но одно сказать смогу: после таких приступов каждый человек испытывает сильное чувство вины, либо потому что снова сорвался непонятно почему, либо потому что переел и не смог похудеть.
Вы, кстати, могли заметить, что эмоциональное переедание и компульсивное переедание похожи, но разница в них все же есть. Эмоциональный едок так или иначе понимает, что он сейчас "заедает", то есть он понимает: "Мне было скучно, я пошел к холодильнику", или "Все ели, я тоже захотел". А вот компульсивное переедание – это когда человек совершенно не контролирует ситуацию. Он может резко захотеть есть, съесть весь холодильник и совершенно не понимает, почему это, как это исправить и что с ним произошло.
На этом всё. Это не все причины, почему вы можете испытывать чувство вины после еды или переедания, но одни из тех, которые встречаются чаще всего и с которыми сталкивалась я. Пишите, какую проблему вы нашли у себя.