Почему осень застаёт нас без ресурсов — и что на самом деле происходит внутри?
Листья едва начинают желтеть, а внутри — уже пустота.
Не мотивация, не планы, а ощущение: «Я не могу. Даже просто жить — как будто нужно напрячься».
Все вокруг запускают курсы, проекты, привычки.
А вы чувствуете — нет. Ни сил, ни желания.
И это не лень. Это накопленное истощение, которое больше не маскируется.
Почему так? Почему ничего не хочется, даже того, что раньше радовало?
Потому что:
🔸 Физически вы устали — возможно, авитаминоз, нехватка света, короткий световой день. Организм реагирует: снижается уровень серотонина, растёт утомляемость.
🔸 Эмоционально — накопилось: стресс, тревога, недосып, постоянное «вписывание» в чужие ожидания.
🔸 Психологически — внутри уже идёт подведение итогов года, но ожидаемых результатов нет. А значит — фоновая тревога, чувство провала, апатия.
Это и есть осенняя хандра — не просто грусть по погоде, а сигнал нервной системы: «Ты давно перегружен(а), а отдыха не было».
Но есть ещё одна, самая незаметная причина — ваши установки.
Те самые, что говорят:
— «Ты должен(на) успевать всё»,
— «Если не идеально — значит, зря делал(а)»,
— «Отдых — после того, как всё сделано» (а оно никогда не заканчивается).
Они не дают вам жить спокойной, размеренной, наполненной жизнью.
Они создают вечную гонку, в которой вы — одновременно спортсмен и судья, который никогда не доволен.
Вы думаете: «Просто надо стараться больше».
Но усилие воли — это ресурс. Ограниченный.
Как батарейка. И когда она разряжена — никакое «надо» не поможет.
Что делать?
✅ Разобраться: откуда эта гонка? Чьи это ожидания — ваши или навязанные?
✅ Проверить цели: точно ли они ваши? Реалистичны ли?
✅ Увидеть, что мешает — страх, вина, установка «я недостаточно хорош»?
✅ Признать: ресурсы ограничены. И это нормально.
Усталость — это не слабость.
Это сигнал: мне нужно иначе.
А чтобы понять, как именно выглядит ваше "иначе" — и что нужно, чтобы вы наконец смогли не выживать, а жить полноценной, наполненной жизнью, —
приглашаю вас на консультацию.
👉 Если вы ещё не были —
буду рада пригласить вас на бесплатную встречу-знакомство. Без давления, без диагнозов. Просто поговорим, поймём, где вы сейчас и хочется ли двигаться дальше.
👉 Если вы уже были —
осень — лучшее время вернуться.
Теперь вы знаете, как это — быть на грани.
А значит, готовы строить жизнь не на выживании, а на восстановлении. На честности с собой.
📩 Пишите в личные сообщения — открою ближайшие даты.
Если этот текст находит в вас отклик, возможно, вам будет важно иметь под рукой не только понимание, но и практические точки опоры.
В моём Telegram-канале я делюсь тем, что помогает не только разобраться, но и восстановиться:
— короткие медитации (даже когда кажется, что нет времени);
— практики для опускания обид и внутреннего напряжения;
— способы восполнять ресурс без чувства вины;
— а ещё — анонсы новых проектов, которые рождаются из того, что мы проходим вместе.
📌Подписывайтесь — это пространство для тех, кто устал бежать и начинает учиться жить иначе.
Ключевые слова для поиска в Яндекс.Дзен:
причины осенней хандры, почему ничего не хочется, апатия осенью, как справиться с усталостью, усталость без причины, выгорание, эмоциональное истощение, нервное истощение, ментальное здоровье, работа с психологом, психолог онлайн, осенняя депрессия, что делать если ничего не мотивирует, внутренние установки, как найти силы, авитаминоз и настроение, световой день и психика, как перестать выживать, как начать жить, психолог помогает