Врачи тоже ошибаются, и часто их заблуждения основываются на вере в мифы о здоровье. И нет, в этой статье мы не будем обсуждать ошибки в диагнозах или неправильно назначенное лечение. Речь пойдет о другом — о мифах, касающихся нашего здоровья, в которые, возможно, все еще верите вы, ваши близкие, а может быть, даже ваш врач.
Миф: Норма воды в день для взрослого человека составляет 2 - 2,5 литра
На самом деле наука уже давно отошла от данного стереотипа и нет единой дневной "нормы" воды. То, сколько воды необходимо выпивать в сутки зависит от целого ряда факторов - состояния здоровья организма, исходного водного баланса, температуры окружающей среды, физических нагрузок и т.д. На сегодня в медицинском сообществе принято следующее мнение: пить необходимо по потребности.
Миф: Чтобы похудеть, необходимо не есть после 6 вечера
В современной диетологии уже достаточно давно главенствующую позицию занял следующий постулат: тратить больше, чем потребляешь. Чтобы эффективно сбросить лишний вес необходимо не устанавливать себе временные рамки, в которые можно или нельзя принимать пищу, а перестроить свой образ жизни таким образом, чтобы количество потребляемых калорий было меньше потраченных. Да, без диеты и физической активности эффективно похудеть не выйдет - волшебных таблеток все еще не изобрели (о препаратах для снижения веса поговорим как-нибудь в следующий раз, с ними не все так просто, как может показаться на первый взгляд).
Миф: При ОРВИ и гриппе нужны антибиотики
Не просто бредовый, а откровенно вредный миф, в который почему то все еще верит большое количество людей. Дело в том, что ОРВИ и грипп (COVID,кстати, относится в эту же кучу) - вирусные заболевания, а антибиотики работают исключительно при бактериальных инфекциях и вирусы не лечат никоим образом. Более того, при приеме антибиотиков на любой кашель постепенно развивается устойчивость бактерий к этим препаратам. Это ведет к тому, что то, что действительно требует введения антибиотика в лечение, начинает лечиться труднее.
Миф: Организму нужно помогать выводить шлаки и токсины
Миф придумали маркетологи, продающие детокс программы, БАДы и чудо-капельницы "от всего". Суть в том, что в здоровом организме функцию детоксикации осуществляет целый ряд органов и систем - от почек до кожи. В норме и при легкой интоксикации (например, интоксикационный синдром при ОРВИ и т.п.) они превосходно справляются самостоятельно и лучший способ помочь им - не мешать организму делать свою работу.
"Детоксикация", как один из методов лечения, в медицине действительно существует, вот только она не сильно похожа на то, что рекламируется для пользы организма и заключается в стимулировании выделения токсинов (например, стимуляции мочевыделительной системы) или полном замещении функций конкретных органов аппаратами. Естественно, для этого есть ряд четких показаний и здоровому человеку без необходимости назначаться подобное лечение не будет.
Миф: Существует "рабочее" давление с которым организму "лучше"
Часто можно услышать вопрос в стиле: "а какое у вас рабочее давление?". Однако такого понятия просто не существует. Согласно современным представлениям о "нормах" артериального давления установлено, что "нормальным" для человека считается давление в пределах от 100/60 до 139/89. Все, что выше или ниже данных значений "нормой" уже не считается. Более того, высокое давление сопряжено с повышением рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний (например, инфарктов или инсультов), поэтому любое "рабочее" давление, превышающее 139/89 потенциально опасно и должно индивидуально корректироваться.
Пишите в комментариях, сталкивались ли вы с подобными мифами, а также не забывайте оценивать текст лайком и подпиской на канал.
Статья носит исключительно информационный характер и не может заменить консультацию врача. При возникновении симптомов какого-либо заболевания - обратитесь к специалисту!