🐦⬛конфликт ➡️физическое/психологическое наказание➡️больно... очень больно
Такой паттерн поведения, я часто вижу на своих сессиях. И чтобы не испытывать боль, психика решает избегать конфликтных ситуаций любимыми способами. Терпть, оправдывать, отрицать, что что-то пошло не так итд...
Но жизнь полна конфликтов. Они бывают конструктивные и деструктивные.
Конструктивные 👇
✅️обсуждения
✅️споры
✅️дискуссии
✅️дебаты
✅️поиск компромисса
✅️обмен мнениями
✅️предложения
✅️переговоры
Деструктивные 👇
❌️Эмоциональные
- крики
- оскорбоения
- угрозы
- уклонение от взаимодействия
- предвзятость, недоверие
- злость, зависть
- аутоагрессия
❌️Манипуляции
- сплетни, интриги
- газлайтинг
- шантаж
- давление на чувства
- бойкот, демонстративное пренебрежение
❌️Физические
- применение силы
- порча вещей
- запугивание
- ограничение свободы
- саботаж
❌️социально-пчихологическте
- исключение из группы
- клевета
- дискредитация
- травля
- дискриминация
Ну и че делать-то? Я не хочу быть терпилой 😳👇
👌осознать, почему ты действуешь именно так
👌найти триггеры, которые тебя заставляют действовать именно так
👌научиться отстаивать свои интересы
👌научиться выражать свои чувства и потребность
👌сформировать новые, здоровые паттерны мышления
Вот с этим всем может помочь 🧠психолог.
Я тут новый ролик смонтировать прям в нашу сегодняшнюю тему 🤫зацент👇
Психологический тренег из кино по рассказу А.П.Чехова "Размазня"
👇👇👇
https://dzen.ru/video/watch/68c7e45403a4117b214d2ad8