Знакомо чувство, когда день бежит в сумасшедшем ритме, а для себя не остается ни минуты? Остановитесь. Прямо сейчас. Ваше время — сейчас!
Осень дарит нам уникальную энергию для замедления и уюта. Предлагаю использовать ее с пользой!
Ваша личная осенняя медитация за 5 минут:
1. Устройтесь удобно. Можно у окна, с чашкой теплого чая.
2. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох, представляя, как вдыхаете золотой осенний свет.
3. Прислушайтесь к звукам. Шуршание листьев за окном, тишина в доме... Просто отдохните.
4. Поблагодарите. Себя — за эту минуту заботы. Осень — за ее красоту.
Это не духовная практика, а моментальная перезагрузка для уставшей мамы, жены и бизнес-леди в одном лице. Вы этого достойны!
Попробуете сегодня? Напишите в комментариях, какой аромат чая или свечи был вашим спутником в этой минуте тишины.