Ошибка тренеров, которые слишком зацикливаются на СФП

Ошибка тренеров, которые слишком зацикливаются на СФП.

В системе спортивной подготовки общая физическая подготовка рассматривается как базовый этап, формирующий основу для последующих специализированных нагрузок.

Её основная цель — развитие широкого спектра физических качеств: силы, быстроты аэробной и анаэробной выносливости, гибкости, ловкости и общей двигательной грамотности.

На этапе общей подготовки акцент делается на объём и разнообразие стимулов, что обеспечивает:

🛡️Укрепление опорно-двигательного аппарата и соединительных тканей.

🛡️Развитие энергетических систем организма и повышение общей работоспособности.

🛡️Формирование адаптационной базы, необходимой для дальнейшего роста специфических качеств.

С точки зрения периодизации, именно ОФП составляет первую фазу подготовительного периода.

Здесь нагрузка высока по объёму, но умеренна по интенсивности.

Это создаёт физиологическую готовность организма к последующим фазам — сначала к специфической подготовке, а затем к предсоревновательной и соревновательной работе.

🔴Ключевая ошибка многих тренеров — стремление к преждевременной спортивной специфичности.

🔴Или вечное стремление тренироваться только СПЕЦИФИЧНО.

Попытка копировать соревновательные движения в фазе общей подготовки не только ограничивает развитие фундаментальных качеств, но и увеличивает риск перегрузок и травм.

На этом этапе спринтер, борец и баскетболист действительно тренируются схожим образом, так как их первоочередные задачи совпадают:

⚡️Развить силу, мощность, а также базовую аэробную способность.

Различия между видами спорта проявляются позже, когда на прочный фундамент накладывается специализированная работа.

Именно тогда тренировочные программы начинают приобретать специфическую направленность, отражающую требования соревновательной деятельности.

Таким образом, общая физическая подготовка — это не дополнительный элемент тренировочного процесса, а обязательное условие для устойчивого и прогрессивного развития спортсмена.

Без прочного фундамента невозможно эффективно реализовать потенциал специфических упражнений и методов, а сама спортивная карьера становится менее долговечной.

Жми любую реакцию если было полезно ⚡️🔥🛡️🫶🏽👍🏽💪🏽♥️