В обществе довольно таки распространено понятие "прокрастинация". Даже интуитивно люди понимают, что человек прокрастинирует, когда по тем или иным причинам откладывает выполнение важных задач, и при этом чувствует себя виноватым. Но сейчас я хочу затронуть одну из сторон прокрастинации, которая не освещена широко - это позитивная прокрастинация - когда человек сознательно откладывает выполнение задач, чтобы позднее, необходимо было работать более усиленно в условиях ограниченного времени. Давайте разберемся, можно ли такую форму прокрастинации назвать действительно "позитивной", или же тут есть свои подводные камни.
Итак, каков же механизм работы такого рода прокрастинации:
Давайте представим, что есть некий программист Сергей, которому поставили ряд задач с дедлайном до конца недели. И задачи несложные, прям очень много времени не займут, но они так скучны и неинтересны по мнению Сергея, что мотивации для их выполнения у него прямо сейчас нет. Соответсвенно, раз мотивации сейчас нет, Сергей решает эти задачи отложить до пятницы, "а пока еще целая неделя впереди, времени много, ближе к дедлайну уже и подумаю когда эти задачи сделать".
Может быть кому-то такой ход мыслей знаком?)
И что же происходит в пятницу - в день дедлайна: Сергей вспоминает о задаче, у него уже осталось очень мало времени для ее выполнения, и поэтому Сергею необходимо уже максимально на ней сконцентрироваться и поторопиться, чтобы все успеть. А работать с вызовом для себя Сергей любит, поэтому уже даже получает некоторое удовольствие от такой напряженной работы. То есть задача осталась такой же скучной и неинтересной, но откладывая срок ее выполнения, Сергей искусственно создал себе мотивацию для ее выполнения - он ограничил самому себе время, вследствие чего, вынудил себя работать более усиленно, тем самым, мотивируя себя успеть в срок.
Получается, что с точки зрения такого единичного случая, "позитивная" прокрастинация действительно может сработать на пользу, ведь не всегда задачи которые необходимо выполнить бывает интересными, или не требующими большого объема усилий.
Но, давайте теперь подумаем о последствиях такого поведения, особенно, если оно будет часто повторяться:
1. Работа в условиях высокого напряжения и ограниченного времени может влиять на ее качество, приводить к ошибкам, вызывать стресс.
2. Устраивая самому себе авралы человек занимает пассивную позицию - ему необходимо, что его «подгоняли» внешние обстоятельства (например, горящие дедлайны). К тому же «снежный ком» из срочных дел имеет свойство накапливаться, от него не получится постоянно убегать, и однажды от настигнет человека.
Учитывая данные аргументы, разве можно такого рода прокрастинацию считать исключительно позитивной? На мой взгляд - нет. Поэтому я называю ее "позитивная" прокрастинация, так как кавычки указывает на двойной смысл данного понятия, с совсем не позитивными последствиями.
Таким образом, вместо того, чтобы оказывать самому себе медвежью услугу, искусственно загоняя себя в рамки, эффективнее осознанно подходить к планированию и к своей жизни.
Если Вы испытываете трудности с планированием своей жизни, прокрастинацией, то я, как когнитивно-поведенческий психолог, могу помочь Вам разобраться с данным вопросом. Записаться на сессию: Телеграм +7-931-339-63-77